まだヨガをされたことのない方はいませんか?
e0158970_14163477.png
こんなにヨガがブームというか当たり前になっている世の中で、
未だにヨガをやったことのない方っていらっしゃるんですよね。

そんな方は、是非是非一度でいいから体験しに来てください。

本当に、気持ちがいいですから。

ダイエットが目的だったり、何か健康のために。という方が多いです。
最初はどんなきっかけでもいいと思う。

けど、絶対心が一番健康になるはず。

hono honoは少人数制でクラスをしているので、
一番多く生徒さんが入られても、15人です。

午前中とかお昼のクラスは、本当に少ないので、
自分だけのために癒されてにいらしてほしいです。

廿日市駅から、歩いて5分の場所にあります。

ふらっと遊びにいらしてくださいね。

# by chao-room | 2018-01-26 14:28 | honohono
さほど辛くないファスティング
e0158970_10060585.jpeg
今年は毎月ファスティングをするという目標を立てていました。
去年は、できるだけファスティングをしないでデトックスすることを目標にしていて
6月くらいから毎日欠かさずノニジュースを飲んでいました。
ノニジュースのおかげで、自分の体の中に溜まっていた
老廃物は解毒できました。でもわたしは、過去に抗癌剤を使っているので
全てを排泄するのにはもう少しかかると思います。
なので、今年一年は、月一のファスティング。
e0158970_10053193.jpeg
少し、ノニのファイトケミカルのイリドイドが強いマキシドイドというノニジュースを用意してファスティングスタート!
それと、酵素ファスティングには欠かせないミネラルも。
私が用意したミネラルは、マグネシウム。
頭痛が出て来たときのお助けマンです。
持ってない方は、生成されてないお塩。岩塩がオススメです。ミネラル豊富なので。

来月の栄養学でもやりますが、酵素は、ミネラルなくては働けません。
なので、ただたんに、酵素ジュースを飲めば良いというものでもなく、
ミネラル豊富なものを選んでもらえたら良いと思います。
ノニジュースの中には、ミネラルが豊富に入っているので安心です。
e0158970_10051041.jpeg
準備期間を約二週間くらい、ゆるくですが行なっていました。
最後の一週間は、お酒もほぼ飲まず、
カフェインも控え、食事は朝は酵素ドリンクとフルーツ&サラダ。
お昼は、しっかり食べて、夜は酵素ドリンクと消化にいいもの。
例えば、乳酸菌を入れたいので、ぬか漬けとか
食べていました。

消化にいい野菜中心の食事とローフード。

e0158970_10061877.jpeg
そしてファスティングはスタートしました。
この三日間はとても寒くてあいにくのお天気でしたが、
全く辛くもなく、楽勝で過ごせました。

好転反応としては、少し頭痛が二日目の夜にあったものの
マグネシウムスプレーと岩塩ですぐに治ったし、
後は、ただただ眠たい。という3日を過ごしていたので、
10時にはベッドの中に入るという生活を送り
疲れもバッチリ取れました。

そして

お肌はもちろんツルピカ。
一番わかりやすいのは、体重や体脂肪ですが、
体重は3キロおち、体脂肪も3パーセント落ちました。

今日から回復食に入りますが、
野菜11種類とお水だけのミネストローネ。
食べるときに、少しオリーブオイルとコショウをふったけど、
とてもお野菜が美味しくて、味覚も鋭くなっていました。

今日は、こんな食事と酵素ジュースで過ごします。

週末東京出張ですが、アルコール飲まずに過ごせるかなぁ?
というのが、少々不安ではありますが…

とにかく、今月のファスティングは無事に終了しました。







# by chao-room | 2018-01-25 10:29 | ファスティング
たまにはhono hono出たって良いじゃない
e0158970_10071129.jpeg
昨日は、hono honoをとびだして、「このま食堂」でWSでした。
ここは、COAKIのリーダー稲葉さんのオフィス兼カフェ
雰囲気はとてもいいし、カフェだけあってキッチン用品はバッチリだし
1日いたけど、住みたくなる空間です。
今年は、どんどん、こちらをお借りしてWSやっていこうと思ってます。

今回は、マインドフルネス基本編とRaw chocolateでした。
e0158970_10130565.jpeg
マインドフルネスの基本編はもう何度もやっているので、
ゆーさくさんのクラスもどんどんクオリティが上がってる気がします。
毎回、資料をbrushupしてるので、映像クリエーターだけあってとても良い感じに
仕上がっています。
ここだけの話、この日もほぼ徹夜だったしねw
e0158970_10135540.jpeg
マインドフルネスって、パドマを組んで目を閉じるだけではないのです。
もちろん、スピリチュアルでもなんでもなく、脳科学なのです。
なので、ワークもジャーナリングという書く瞑想もやります。
e0158970_10132782.jpeg
みんな真剣に取り組んでくれていました。
二時間のWSで自分の人生が少し変われることができるなら
たやすいことですよね。
e0158970_10080334.jpeg
つづきまして、Raw chocolateのwsです。
今回は、前日の夜中に仕込んだRaw chocolateケーキもご用意しておりました。
エナジーボールのトリュフも!
e0158970_10105230.jpeg
最初は、raw foodの基本の「き」から。
ということで、ナッツミルクを作ることから。
みんな、市販のものは飲んだことあるものの、実際作ったものは初めてのようで、
すごく美味しいと、感動してくれていました。
本当に美味しいですもんね。
牛乳は、ちょっと控えて、こういうのをお子さんに飲ませたいものです。
e0158970_10111065.jpeg
これまたレジメはイラストレーターの腕をふんだんに使ってます。
イラスト満載で、今回の資料も作っています。
資料づくりがかなり楽しい。
今年のwsの資料は冊子にできるほどですので、
私のクラスを追っかけて、一冊の栄養学の本を作って欲しいです。
e0158970_10115368.jpeg
e0158970_10122678.jpeg
e0158970_10125115.jpeg
chocolateざんまいです。
お二人のキャンセルがあったので、有り余るチョコレートを
皆さんに食べてもらって、それでも残ったものは、
お持ち帰りしてもらいました。

これだけ食べたら、きっと今日はお肌がプリプリだったと思います。
e0158970_10084549.jpeg
来月も栄養学「アミノ酸」を考えています。
ぜひ、お越しくださいませ。

2月は瞑想のクラスもレインボー倉庫でやる予定です!
ウェブサイトや、ブログ、フェイスブックなどもチェックしてね。

そうそう、最近ツイッターも始めました。
今更ですが。。。











# by chao-room | 2018-01-22 10:34 | honohono
酵素ってナニ?
e0158970_16341397.jpg
今年から、栄養学を月に一度入れる。と決めて、
昨日が、第一回目の『酵素のおはなし』の日でした。
e0158970_16341064.jpg
栄養学って私はめっちゃ興味あるんだけど、
以外と普通の方は興味ないのかな?
なかなか人数も集まらなかったのでこの企画ダメかなぁ???と思いつつ、
最後の最後で、定員いっぱいになりました。

ヨカッタァ〜〜〜
e0158970_16340681.jpg
酵素は、私は体に日必要な栄養素の中で一番好きなんです。
だって、酵素がなくなったらみんな死んでしまいますからね。
というか、生きているものには、みんな酵素があるから。
e0158970_16340328.jpg
レジメは、イラストレーターで良かった思います。
イラストをふんだんに使って、皆さんにわかりやすく作りました。
e0158970_16340000.jpg
hono honoでヨガをしたことのない方が半数いて、
hono honoは、ヨガだけを教えるところではないんだと私自身が再確認。
なんか、嬉しい。発見。
e0158970_16335722.jpg
そして、二階のスペースがゆーさくさんのマインドフルネスの教室でも使っていますが、
私の栄養学でも使えるスペースに。
ヨガがある日も、こうやって二手に分かれてお勉強ができますね。
e0158970_16335311.jpg
得意のイラストも、ホワイトボードに書いてます。
私って、イラスト描くときに、イラストの表情になってるんですよ。
嬉しい顔を描くときは、嬉しい顔に。
困った顔を描くときは、困った顔に(笑)
e0158970_16334965.jpg
みんなが、たくさんメモを取ってくれて、本当に嬉しい。
これって、すごく興味ある証拠ですもんね。
レッスン中、眠りこけられなくて良かったw
e0158970_16334514.jpg
これは、潜在酵素のシーソーな状態を体で表現をしているところ。
e0158970_16330621.jpg
そんな感じで、昨日の栄養学は無事に終わりました。
90分を予定していましたが、案の定オーバー気味。120分かかってしまって、
そのあとも、みんなとおしゃべりして、終わったらさらに90分オーバーでした(;^_^A アセアセ・・・

でも、それもみなさんがとっても喜んでくれた証拠ですよね。

明日は、街中で、Raw ChocoのWSです。

今日も、慣れているこのWSですが、別の場所なのでちょっと緊張気味。



# by chao-room | 2018-01-20 16:44 | honohono
感情のデトックス
e0158970_17355879.jpg
先日、イヤーキャンドルをした話をブログに書きましたが、
さらに追記すると、新月だったせいもあるのかなぁ?
ものすごい感情のデトックスもしました。

イヤーキャンドルをしたその夜全く眠れず、イライライライライライラ…

いろんなことに腹が立ち
そして、腹が立っている自分に腹が立ち
挙げ句の果てに、何のために生きているんだろうか?
人生とは何なんだなどと、
一体自分が何にイライラしているのかも全くわからなくなりました。

e0158970_17355190.jpg
それから疲れ果ててやっと眠れたのが朝の4時ごろ。

目が覚めてから感情がデトックスされたのか、
ものすごく穏やかになり、
昨夜の自分は何だったんだろう?って思った。

ひとしごと終えて、帰宅して体重を測ったら1日で1.8キロも落ちてた。

イヤーキャンドルの好転反応???

e0158970_17354898.jpg
イヤーキャンドルの後は、48時間くらいデトックスするよ。と聞いていました。
排泄はものすごくあり、だけど、一晩で1.8キロも体重が落ちるなんて凄すぎる。

今日も、100g落ちていたので、一時のことではなさそうだなぁ。

このまま、来週の頭から始めるファスティングに向けて
体をなじませておこう。


ファスティングは久しぶりなんだけど
今夜のレッスンは、今年から始まる栄養学一回目の
「酵素のおはなし」
の原稿をまとめていたら、やっぱりファスティングがやりたいなぁ。と思い
ここんところ溜まりに溜まった疲れと毒素と脂肪をやっつけます。

また、ファスティングは始まったら事細かくレポートしますね。

では、行ってきます!

# by chao-room | 2018-01-19 17:47 | 日常


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
最新の記事
アシュタンガヨガ
at 2018-02-23 15:53
ナチュラルハイジーン
at 2018-02-22 16:51
自分の思いを形にすること
at 2018-02-20 10:37
ライターになりました
at 2018-02-16 11:08
バレンタインデーはどうする?
at 2018-02-09 17:07
以前の記事
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
検索
カテゴリ
全体
日常
honohono

お仕事・イラスト
インテリア
グルメ・お店
ファッション
エコらす
旅行
病気
ヨガ
料理

宮島
お散歩倶楽部
ファスティング
ノニ
未分類
その他のジャンル
ファン
ライフログ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧