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お食事付きの栄養学

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今月から、お食事付きの栄養学が始まります。4月はちょっと手探りだけど、私が提案するものを食べて欲しい。てか、やっぱり色々食べてもらうのが好きなんだなぁ。と思う。
今回は、エストロゲンのお話をします。

女性にとってはとっても大切なお話しですよね。

私自身も、子宮と卵巣を失ってしまってるけど、
どういうメカニズムで、女性としてちゃんと生活できてるんだろう。

更年期障害があまり来ないのだろうか?

と、色々と調べて納得しています。

薬からはエストロゲンを取らないようにして10年近く経ちます。
だけど、なんの問題もない。

そんな話を色々としていこうと思ってます。

食事の大切さもね。
もちろんね。

そんなわけで、まだご予約されてない方、ぜひご予約くださいませ。



by chao-room | 2018-04-19 12:09 | 栄養学
バランスをとる
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いつも食事は大切だ。と豪語しております。Chaoです。
だけど、私はビーガンではなく、憧れはあるし
いつかはそうなりたいなぁと思ってるけど、
やっぱり肉が食べたくなる時が往々にしてあります。
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特に外食の時や、お友達と一緒の時は
脳と味蕾にご褒美をあげます。
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AGEがよくないってことも分かってる。
甘辛〜いタレがよくないってことも分かってる。
よくないものは美味しいのです。

この日は、ナオミちゃんのお誕生日のお祝いも兼ねて
ナオミちゃんが食べたいものを食べに行きました。
私も大好物。焼き鳥。

先日、腸閉塞になったばかりだというのに(笑)
喉もの過ぎれば熱さ忘れるよね。

でも美味しかった。
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白砂がついた私たちは、ラーメンも食べに行った。
けど、ほぼ食べられず。。。

残すのが勿体無いと、ナオミちゃんは、私の分まで食べた。
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そんなに食べたもんだから、駅まで結構距離はあったけど歩いた。
腹ごなしに。
そして、罪滅ぼしに(笑)
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でもやっぱり、おうちでは野菜やナッツやフルーツがいっぱいの
いつものおうちサラダが食べたくなるよね。

こうやって、時々バランスを取ってます。

そして、今日からファスティングでデトックス中です。



by chao-room | 2018-04-18 16:33 | 日常
週末は盛りだくさん♪
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今週末は、盛りだくさんのイベントと新クラスでした。
まずは、土曜日。
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今月から始まっているミュージックフローというクラス。
とにかく、ヨガを楽しもう。というクラスなんです。
ポーズの完成形はいつかできたらいいから
呼吸をリズムに合わせ、そして体を乗せて、
フローしていくというクラス。

松田聖子さんの曲だとみんなわかるので、
とにかく楽しく動けました。
このクラスは、人気になりそうだなぁ。
私自身も、やっていてとっても楽しいクラスです。

まだ体験されてない方はぜひいらしてくださいね。
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日曜日の早朝は、アシュタンガレッドのクラス。
夜から早朝に移ったけど、アシュタンガズキはやっぱりちゃんと集まりますね。
日曜日はゆっくり寝たいところですが、
サクッと起きて、集合してくれます。
Chie先生のアジャストも板についてきました。
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そして、日曜日の午前のクラスはストレッチポール&ヨガです。
私自身もすごく気持ちよくできるクラス。
初心者の方が多いので、丁寧にガイドしていたら、
ほんとにプラーナが通るような気持ちになります。
そして、気焦る心が穏やかになる。そんなクラスなんじゃないかなぁ。と思います。

日曜日のクラスより、平日のクラスの方が人が少ないので
ゆっくりお一人ずつ体を見てあげる事ができます。
ぜひ、平日夜のクラスも来て見てくださいね。
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で、日曜日の最後は、月に一度のRaw ヴィーガン ケーキのWSでした。

今回は、いちごのベーシックなケーキを作ったのですが、
ローチョコと、ナッツいちごみるく。
デーツの簡単おつまみなどもご紹介。
全てお砂糖不使用で、スイーツだけど
美容と体にいいお料理なのでした。

来月もまたやりますので、ぜひご参加くださいませね。



by chao-room | 2018-04-17 10:20 | honohono
大橋トリオと仲間たちのようになってる
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先週末は、大橋トリオ2Daysでした。
金曜日の夜は、ファンイベントでシークレットライブ。
終わったので、場所が言えるけど、ヲルガン座だったの。
行ったことある人は知ってると思うけど、めっちゃ近い!

本当に、狭い部屋にみんなでぎゅーぎゅー詰めになって
たわいもないお話をするという、ファンにとっては鼻血が出そうなイベントでした。

最後の抽選会で、昨年末に行われた10周年イベントのパンフレットが当足りました。

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パンフレットの中に、大橋トリオさんの事務所の社長のコラムがありました。
それを読んでいたら、本当に素晴らしい仲間なんだなぁ。と思った。

あの日、あの瞬間、あの声に、心が躍った。という言葉。

そんな運命的な瞬間を逃しちゃいけないんだよね。

大橋トリオさんのライブに行くといろんなことを感じられる。
人生が楽しくなる。
そして、また前に進むことができる。

この春のタイミングで、またそんなことを味わうことができ、
そして大好きな仲間とその感動もシェアできたことが嬉しい。

私は、みんなに支えてもらう方で
決して縁の下の力持ちの立場ではなく…

だけど私だけがフューチャーされるわけではなく、
その人を通して、たくさんの人へのメッセージなんだと思う。

いつも、私が目立ってしまって申し訳ないという気持ちでいたけど、
大橋トリオさんとその仲間たちを見ていたら、
そんな気持ちになっていたことを恥じた(笑)

だって、トリオさんを引き立ててるのは、周りのスタッフだったり、
メンバーなんだもん。

トリオさんも好きだけど、周りのメンバーがとても好きだ。

そして、僭越ながら今回のライブで感じたことは、
今まで自分が行ったライブの中で一番楽しかった。

メンバーがとてもいい雰囲気だった。
トリオさんも言っていたけど、このメンバーになってから本当に音楽が楽しい。
楽しめばいいんだ。だから、みんなも楽しんでください。と

だから、私も本当に心から楽しもうと思った。


by chao-room | 2018-04-16 17:45 | 日常
やることやってるから神頼みしかない(笑)
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パートナーのゆーさくさん51歳の誕生日の前日、
早朝のアシュタンガを終わらせて、
一つ、電話でのミーティングを終わらせて、
大雨の中、太皷谷稲成神社に行って来ました。

もっと晴れた日に行きたかったけどね。

なぜこんな日に行って来たかというと…
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先日久しぶりに昔よくつるんでいたお友達にあって
最近どぉ?なんて話をしていました。
そのお友達も色々あって、今はめっちゃ景気いいよ。っていう。
そのお友達曰く、津和野の太皷谷稲成神社でご祈祷してもらってから
景気が一気に良くなったそうだ。

お仕事も真面目にやってるし、何事にも手を抜かずやることやってるんだから、
あとは、神頼みしかない。と思って行ったそう(笑)
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そのご利益はすごいみたいで、チャオちゃん絶対行ったほうがいいよ。と
色々とお参りの仕方とか、いくらご祈祷するとか丁寧に教えてもらった。
ならば私たちも、日々やることやってるんだから、
あとは神頼み!そのご利益に預からないと〜。ってことで、
もうこの日しかない!と、大雨の中行って来ました。

そのご利益のほどは、今後のhono honoを楽しみしてよう。
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そして、太皷谷稲成神社の帰り、岩国のお友達のお家に行って来ました。

サプライズとか企画がとっても苦手な私。
でもいつも私の誕生日はサプライズしてくれるので、
今回は、たまたまお誘いをいただいたパーティにサプライズをブッキングしてもらった。
私の力というより、友達の力!

手作りのケーキも用意してくれていたり、
とってもいいお休みを過ごせました。
てか、とっても素敵なサプライズパーティをしてもらった。

サプライズに慣れてないゆーさくさんは、キョトンとしてたけどね(笑)

素敵な出会いもたくさんありました。

お友達のおうちにゲストで来ていた人たちはみんな個性的。

そして、一番のゲストのムラタップさんは
私の大好きなコンドルズの藤田さんとニヴァンテというユニットを組んでいるお方。
藤田ファンとしては、コンドルズ以外の活動も把握しており、
何気に知っておりました。
ニヴァンテの活動を評価され、
文化庁芸術祭の舞踊部門・新人賞
そんな賞を受賞されておられます。すげ!

さらに、私の師匠青田潤一さんともお知り合いみたいでした。
繋がるね。

そんなわけで、ムラタップの華麗なるタップはこちらでどうぞ!



by chao-room | 2018-04-09 16:31 | 日常
4月に入って色々と変化なぅ
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4月に入りました。
hono honoは全面的に色々リニューアル中。
まだなかなかみんなも馴染めてなくて、夜のレッスンがちょっと少なめです。
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けど、少ない人数でヨガをしながら、これはこれでちょうどいいと感じています。
夜のクラスを2部に増やしてから、分散してるのもあるけど、
受ける側としては、少人数が気持ちいみたいですね。
経営者側は辛いけど(笑)
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そして、土曜日の時間も少し早めました。
タイミングが良かったのかわかりませんが、初めての土曜日は満員でした。
朝が早くなった分、土曜日も一日遊べますしね。
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そして、4月から始めた日曜日。
ちょっとドキドキでしたが、たくさんの人が来てくれました。
特に今月は、スムージー付きのキャンペーンもしています。
あんまり告知してないけど。
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発酵スムージーにつらて来てくれてもいいし、
ヨガを体験しに来てくれてもいいし、
なんでもいいので、hono honoに一度は来てみて欲しかったのです。
そして、以前通っていた方も、また再び来て欲しかった。
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そしたら、何年かぶりに、子育てを経て復活してくれた生徒さんもいて嬉しかった。
日曜日だと、旦那さんに子供ちゃんをみてもらえるから。という理由でした。
そうだよね。日曜日は平日忙しい方が来てくれるのでメンバーも新鮮でした。
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そして、4月は別れもあります。
3、4年くらい通ってくれたのかなぁ?
JBがカナダに帰っちゃいます( TДT)
初めての海外の生徒さんで、私も緊張していたけど、
あっという間に日本語が上手になって、
普通に日本語でコミュニケーションしていました。

今度は絶対私たちカナダに遊びに行くよ。

ちなみに、明日の早朝ヨガが最後。
寂しくなっちゃうなぁ。
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そして、相変わらずの野菜生活。
先週は、疲れから腸閉塞になってしまいました。

病院行かずに、自力で治したけど。

ナオミちゃんとチィちゃんがカバーしてくれて、
4月の初っぱな二日もお休みいただいたけど、
全く私がいようがいまいが関係ないようでした(笑)

嬉しいことですな。



by chao-room | 2018-04-09 15:57 | honohono
桜祭り!in hono hono
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昨日は、地元廿日市では「桜祭り」が開催されました。
hono honoも新しいフライヤーができて、そして新しい生徒さん募集のため
スタッフ一同総出で頑張りました。
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日曜日の朝6:30からクラスを始めることにして、
人が集まるかなぁ?と心配していたけど、思った以上に参加してくれて嬉しかったです。
案外、平日よりゆっくりできるから、日曜日はいいのかもしれないな。

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二本クラスが終わったらまったりテラスでカフェ営業。
先日発売されたばかりのクラフトジンでオリジナルカクテルを作りました。
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世界で2%しかないと噂されている(笑)
無農薬のいちご。もちろん、山本さんのいちごです。
前日にそのイチゴを贅沢にシロップにしました。
それを使ってストロベリーフィールズ。
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岩国からこの日は外国人さんたちが多かった。
スタッフのちぃちゃんが、大活躍。
英語で説明してもらいました。
写真の彼女は、とにかくJinが大好きだそうです。
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続々と、hono honoに人が集まって来ました。
こう言う光景、なかなか見れないよね。普段。
嬉しいけど、英語が話せないので、傍観者(笑)
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そして、お酒が飲めない人用に、わたしの力作。
発酵スムージーも作りました。
下に入ってるあんこは、お砂糖を使わず麹で甘くしています。
上は、豆乳スムージ。中にはつかいちごのシロップにとイチゴが入ってます。
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この日限定の発酵パフェは、こんな感じ。
大人気でしたよ。
お砂糖を使ってないアンコにミューズリーを混ぜて、
上はフルーツとイチゴシロップとココナッツです。
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ゆーさくさんも様になってた。
様になってる理由のもう一つは、
WOOD PROさんでレンタルしたモバイル屋台のおかげ。
これでかなり可愛く仕上がって人も可愛いから立ち寄ってくれたんだと思う。
今度は、自分たちで作ろうと思っています。
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生徒さんとウッドデッキでまったり。
暖かくて気持ちよかった。
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こんな日曜日の過ごし方もいいなぁ。
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夜は打ち上げ。
こうやってみんなで飲むのも久しぶり。
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遅くなったけど、帰りにお一日参り。
昨夜は、スタッフも一緒に。
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住職がお寺の横でお花見してたので
記念写真。
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天満宮の牛さんのおかげでわたしの手首が治ったので
ちーちゃんも色々とお願いしてた(笑)
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また、今年度も頑張って盛り上げていこうと
心に誓いを立てた1日でした!

by chao-room | 2018-04-02 17:48 | honohono


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
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