2018年 02月 09日 ( 3 )
バレンタインデーはどうする?
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ちょっと時間が空いたので、今日は3つ目のブログ。

皆さんは、バレンタインデーは、市販のチョコレートをあげますか?
それとも、手作りされますか?

手作りと言っても、チョコレートを溶かして形を変えるだけなのに
手作りと言ってませんか?(笑)
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そんなバレンタインですが、やっぱりローチョコレートを作りたいですよね。
日曜日に、ローチョコレートのレッスンはあります

まず、ローチョコレートを知らない人のために、
Rawとは、生のこと。
ちょうど、今日は最後の酵素レッスンがありますけど、
酵素を壊さず低温で作るチョコレートのことを言います。

ケーキももちろん焼きません。
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クリームだって、乳製品は一切使いません。
興味あるでしょ?
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生のフルーツやRawカカオを使って作るんです。
お砂糖も使わないけど、とっても甘くて美味しいのです。
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ぽってりとさせるために、こちらはアボガドを使います。
こちらは、試作で作った、ノニとベリーのチョコレートケーキです。
今日の栄養学で出します。

お子様用でしたら、バナナを使ったり。

今年は、どんどんそういうお料理教室もやっていこうと思っています。
私たちの体は、食べたものでできているのですから。

健康をつくるにも、やっぱりエネルギーが満ちた物を
口にしたいですよね。

カロリー多いのに、エネルギーのない食事ではなくて、
こういうものを食べる習慣をつけていきたいものです。


by chao-room | 2018-02-09 17:07 | 料理
体が喜ぶままに
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木曜日はアシュタンガビギナーと陰ヨガの日です。
2月の陰ヨガは、腎臓と肝臓の経絡にアプローチしています。
肝機能がおつかれ気味の季節でしょうしね(笑)
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この頃とくにhono honoがカラフルです。
生徒さんの多くは、yoga Design Laboのマットを使ってくれていますし、
ヨガウェアも春に向けて続々入荷中なので。

ご自身が好きな色に囲まれてするヨガもとても楽しいものです。
というか、テンションが上がり、ヨガもっと頑張りたいとモチベーションも上がる。
いろんな意見があると思いますが、マットは黒じゃなくてもいい!
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ヨガ終わってから、Naomi先生がポコちゃん連れてきました。
最近、hono honoが私のお家のようになってるので、
終わった後のまったり感がひどい(笑)

昨夜もポコとずっと遊んで気づけば1時間以上経ってました。

夜遅く帰るので、この頃の夕ご飯はなし。
今目指しているナチュラルハイジーンでは体に良い物を良いタイミングでいただくこと。
そして、睡眠をしっかり摂りたいので、早く寝るから
ヨガから帰ったら、とっととお風呂に入ってベッドに潜り込むだけ。

おかげで体は喜んでいます。
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そんな朝ごはんはこんな感じ。
見た目も、hono honoの生徒さんたちのようにカラフルです。

サラダの中に、たくさんのフルーツを入れるのが好き。
ナッツをゴリゴリ入れるのが好き。

あとは、チアシードとかカカオニブとかその辺にある元気の素をふりかけていただきます。

最近のテーマは、自分の体の声に耳をすませて、
喜ぶことだけをしたい。

喜ぶものだけを取り入れたいです。




by chao-room | 2018-02-09 09:14 | honohono
空中に浮いてみたい願望
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昨日、大好きなTomoka先生のところにエアリアルヨガをしに行ってきました。

普段、教えるばかりで自分がヨガのレッスンを受けるということは
あまりなく…でも今年はできるだけ自分がしているヨガ以外のカテゴリーのヨガも
どんどん体験してみたいなぁ。と思っています。

エアリアルヨガを初めてやってみて最初ハンモックを持った時の思ったことは
見た目の軽やかさとは裏腹に難しい。ということでした。

子供の頃から、ブランコやウンテイが得意でした。
もちろん鉄棒も。だけど、これがこのシルクのハンモックだと
思うようにいかない(・Θ・;)アセアセ…

思った以上に自分の体が緊張していて、
リラックスどころか筋トレになってしまいそうでした。

そんな状況ですが、お隣のご年配の方は、スイスイとご自分でやってらっしゃる。
慣れるとあんな風になれるのかな?と思いつつ、
そのハンモックがなかなか自分の思うようになってくれない。

先生が見せてくれる見本は本当に綺麗でどこにも力が入ってなく
純粋に、体が気持ちいい!と叫び続けているように見えた。

少し、ハンモックの高さを調整してもらって
ハンモックに対して、自分がどこの位置に入ると自分のやりやすいポジションになるのかなど
説明をしてもらうと、少し動きやすくなり、
手綱を引けなかったそのハンモックが
私の思うように動いてくれ始めた(笑)

乗ったことないけど、馬に乗る感覚ってこんな感じなのかもしれないな。

1時間のレッスンで先生からの丁寧な説明を受けながら、
だんだん自分がハンモックを体の一部として使えそうかな?と言うところまで行けたんじゃないかと思います。

このなかなか手強そうなエアリアルをもっとできるようになりたい。

故障中の肩や手首の負担も少なく、肩に関しては血液がより流れ始め
終わった後、ものすごく動くような気がしました。楽になった感じ。
そして、今日ですが、体全身が筋肉痛です(;^_^A アセアセ・・・

私でも、使えてない筋肉がたくさんあったんだなぁ。

私の今年の目標がもう一つできました。
エアリアルで、空中を綺麗に舞う!




by chao-room | 2018-02-09 08:55 | ヨガ


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by chao
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