さほど辛くないファスティング
e0158970_10060585.jpeg
今年は毎月ファスティングをするという目標を立てていました。
去年は、できるだけファスティングをしないでデトックスすることを目標にしていて
6月くらいから毎日欠かさずノニジュースを飲んでいました。
ノニジュースのおかげで、自分の体の中に溜まっていた
老廃物は解毒できました。でもわたしは、過去に抗癌剤を使っているので
全てを排泄するのにはもう少しかかると思います。
なので、今年一年は、月一のファスティング。
e0158970_10053193.jpeg
少し、ノニのファイトケミカルのイリドイドが強いマキシドイドというノニジュースを用意してファスティングスタート!
それと、酵素ファスティングには欠かせないミネラルも。
私が用意したミネラルは、マグネシウム。
頭痛が出て来たときのお助けマンです。
持ってない方は、生成されてないお塩。岩塩がオススメです。ミネラル豊富なので。

来月の栄養学でもやりますが、酵素は、ミネラルなくては働けません。
なので、ただたんに、酵素ジュースを飲めば良いというものでもなく、
ミネラル豊富なものを選んでもらえたら良いと思います。
ノニジュースの中には、ミネラルが豊富に入っているので安心です。
e0158970_10051041.jpeg
準備期間を約二週間くらい、ゆるくですが行なっていました。
最後の一週間は、お酒もほぼ飲まず、
カフェインも控え、食事は朝は酵素ドリンクとフルーツ&サラダ。
お昼は、しっかり食べて、夜は酵素ドリンクと消化にいいもの。
例えば、乳酸菌を入れたいので、ぬか漬けとか
食べていました。

消化にいい野菜中心の食事とローフード。

e0158970_10061877.jpeg
そしてファスティングはスタートしました。
この三日間はとても寒くてあいにくのお天気でしたが、
全く辛くもなく、楽勝で過ごせました。

好転反応としては、少し頭痛が二日目の夜にあったものの
マグネシウムスプレーと岩塩ですぐに治ったし、
後は、ただただ眠たい。という3日を過ごしていたので、
10時にはベッドの中に入るという生活を送り
疲れもバッチリ取れました。

そして

お肌はもちろんツルピカ。
一番わかりやすいのは、体重や体脂肪ですが、
体重は3キロおち、体脂肪も3パーセント落ちました。

今日から回復食に入りますが、
野菜11種類とお水だけのミネストローネ。
食べるときに、少しオリーブオイルとコショウをふったけど、
とてもお野菜が美味しくて、味覚も鋭くなっていました。

今日は、こんな食事と酵素ジュースで過ごします。

週末東京出張ですが、アルコール飲まずに過ごせるかなぁ?
というのが、少々不安ではありますが…

とにかく、今月のファスティングは無事に終了しました。







by chao-room | 2018-01-25 10:29 | ファスティング
<< まだヨガをされたことのない方は... たまにはhono hono出た... >>


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新の記事
無になる時間
at 2018-10-20 15:19
ヨガを続けること
at 2018-10-19 16:39
粒の集合
at 2018-10-18 17:29
カオマンガイが食べたい
at 2018-10-16 15:59
中国版
at 2018-10-16 15:51
以前の記事
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
検索
カテゴリ
全体
日常
honohono

お仕事・イラスト
インテリア
グルメ・お店
ファッション
エコらす
旅行
病気
ヨガ
料理

宮島
お散歩倶楽部
ファスティング
ノニ
栄養学
未分類
その他のジャンル
ファン
ライフログ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧