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マインドフルネス

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福岡で受けたグーグルのサーチインユアセルフのセミナーから帰ってきて
早速hono honoでもマインドフルネス基礎編のWSを行いました。

ゆーさくさんの3年間毎日欠かさず行っている瞑想の体験と合わせて
かなり面白いクラスでした。

私も二回受けました。
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とにかく、ワークが面白い。
瞑想って、目を閉じて、ヨガムドラでじっとしているイメージなのですが、
そうではなく、いろんな方法でマインドフルネスができるのです。

どんなワークがあるかは、受講してからのお楽しみ♩

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私自身は、このクラスを受けて、
自分が日々何を感じているのか、
どうなりたいのか、
本当は何を恐れているのか、
人との関わり方をどう受け止めているのかetc...

いろいろ感じることができました。

まだ答えは出てないんだろうと思います。
けど、奥底〜〜〜〜〜〜〜の自分が少し見えたような気もします。

ちらっと顔を出してくれたので、
その奥底の自分を引っ張り出して、
そして、私はこうなりたいの。だから、奥底の私も協力して。
てな感じで、これからは前に進もうと思ってます。


次回は、「自己管理と書く瞑想」
まだまだ「マインドフルネス 基礎編」もあります。

そして、レギュラーレッスンの中にも「ヨガと瞑想」のクラスも始まりました。



by chao-room | 2017-12-08 17:27 | honohono

ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話


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