今日は週に一度のChao Yogaの日。
ずいぶんみんなも慣れて来てくれてます。

今日は夜の部の人数が多いので、この便利なカートで出動でした☆

朝はだいたい4,5人の少人数です。
だから、まったりゆっくりできます。
アンニュイな気分で体をほぐします。

Chao Yogaの日は、あんまりしっかりご飯を食べないようにしているんです。
体が動きやすいようにあっさりめで。
だからきょうは、こんなへんてこな二八そばを作りました。
イタリアンそば。
トマト、しそで、トッピング。
だし醤油にワインビネガーにオリーブオイル。
なかなかおいしかったです。ニンニク入れたらもっとおいしかったな。

そして、夕方ココアの散歩に出かけて、夜の部の始まりです。

夜は11人と多め。しかも、男性もきてくれるんですよ〜〜〜♪
しっかり体を動かして、汗をいっぱいかいて、水曜日が終わったのでした♪
そしてそして、26日の土曜日は恒例の満月ナイト!!!
いつものように吉島ボートパークで行います。
駐車場にpm7時30分に集合ですよ。
申し込みは、chao_kisuke☆mac.comまで!
@を☆に変えています!!!