今日は週に一度のChao Yogaの日。
ずいぶんみんなも慣れて来てくれてます。

今日は夜の部の人数が多いので、この便利なカートで出動でした☆

朝はだいたい４，５人の少人数です。
だから、まったりゆっくりできます。
アンニュイな気分で体をほぐします。

Chao　Yogaの日は、あんまりしっかりご飯を食べないようにしているんです。
体が動きやすいようにあっさりめで。
だからきょうは、こんなへんてこな二八そばを作りました。
イタリアンそば。
トマト、しそで、トッピング。
だし醤油にワインビネガーにオリーブオイル。
なかなかおいしかったです。ニンニク入れたらもっとおいしかったな。

そして、夕方ココアの散歩に出かけて、夜の部の始まりです。

夜は１１人と多め。しかも、男性もきてくれるんですよ〜〜〜♪

しっかり体を動かして、汗をいっぱいかいて、水曜日が終わったのでした♪


そしてそして、２６日の土曜日は恒例の満月ナイト！！！
いつものように吉島ボートパークで行います。

駐車場にpm７時３０分に集合ですよ。

申し込みは、chao_kisuke☆mac.comまで！
＠を☆に変えています！！！