自己管理能力のない私
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昔はとっても自己管理能力があったんです。
本当に…(笑)

歳のせいなのか、
やることが多くなってきたのか、
日々のやるべきことがわからなくなってきて、
今朝プチパニックになりました。
大げさだけどね。

今までよく一人でやってたなぁ。と思います。

いろんなことを断捨離してきて、
洋服を減らした意味は、選ぶ時間を時短することだったり、
洗濯物を減らして時短することだったりしたのに、
日々の業務をルーティン化してなかったせいで
ものすごく時間がかかってしまいます。

そして、私の悪い癖で思いつきで行動するから予定外のことが急に入り
あとで自分を追い込んでしまう。

そんな感じでぐるぐると悪いスパイラルにはまってしまう。

そんなわけで、この歳になってやっとですが、
大まかな一週間のスケジュールを決めました。
そして、壁掛けの一週間カレンダーを作りました。

自分に言い聞かせる言葉を添えて。
すぐ忘れちゃうから、励ましの言葉を入れてみたり。

サラダの日。
カレーの日。などの食べ物のことや
仕入れする日。
予習する日。
お花を買う日。
休む日。など…日々のやることを記載して。

今日は満月だし、ファスティング中だし、
しっかり自分の深層心理にこのルーティンを植え付けたいと思います。


持っているものを使いこなす。
時間も、ちゃんと使いこなす。
ぼーっとする時間を減らす(笑)

これでいろんなことがうまくいくような気がしてきました。

時間がないと言ってできなかったこともちゃんとできそうです。

余談ですが、本当に昔はキッチリ子ちゃんでした。
めちゃくちゃルーティンがあったし。

いつも絶対やると決めたことは雨が降ろうと、風が吹こうとやっていた。
いつもやることが妥協できないから、そこから逆算して1日にやりたいことを
全部こなせるような時間の使い方していた。

今思っても、人の3倍は動いてたと思う。
仕事も、プライベートもキッチリ子ちゃんでした。

ある時にタカが外れたんだよね。
その時期も何時かわかる。

もう、そんな心のダメージはないんだから、
自分に厳しく、またキッチリ子に戻ろう。

融通の利かない子になったりして。って思うけど、
私には丁度いいかもな。
# by chao-room | 2017-04-11 15:40 | 日常
Syuji先生のスキルアップ 2017 Vol.4
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マイソールになって、4回目のWSでした。
3月は忙しかったので、なかなかセカンドの練習ができなかったのに
昨日は、思いっきりできました。
ファステイング中だったからかな?

いつもですが、Syuji先生にこうやって来てもらえる貴重な時間を
有意義に過ごすことができ、とても大切な月に一度の時間なんです。

私にとってもですが、きっと他の生徒さんにとってもだと思う。

いつも練習しているスタジオに他で教えている先生が月に一度も来るなんて。

そう思うと、本当に一つ一つのポーズをおざなりにできない。

昨日は、ファスティング中ということもあり、
ものすごい汗をかいて、デトックスできました。

たくさん写真を撮ってもらったので、後で自分のアーサナをじっくり見ることができました。
う〜〜〜ん。やっぱりまだまだ力んでるな。

あと、もっと柔らかくなりたい。

昨日は、Syuji先生にもともと体は柔らかかったの?と質問をさせてもらいました。

子供の頃は柔らかかったけど、アシュタンガを始める前は開脚が90°しか開かなかったらしい。
プラクティスあるのみなんですね。

私の目標は、もう少し腰を柔らかくしていきたい。
それには、上半身のダイエットだなぁ。

胸が小さくなりたい。
切実な悩みです。

来月は、15日の月曜日。第3週目です。
皆様のお越しをお待ちしております♩


⬆︎こちらをクリックしてね
# by chao-room | 2017-04-11 15:06 | honohono
ローフード
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前も書いたかもしれないけど、
暖かくなってくると、ローフードが食べたくなります。
今月のオーガニックWSでは、ナッツチーズやリジュベラックなどを作るので
試作をしたり、オリジナルレシピを考えたりしています。
それにしても、ナッツチーズの美味しいこと美味しいこと♩

今日から、またファスティングをしているのですが、
ファスティングが終わったら、一週間ローフードチャレンジしてみようかと思っています。

おいしサラダの作り方の本も買ったし、
本格的に、自分の体でいろんなことを試してみたい。

2年前くらいにハワイのリトリートの時は、
一週間ローフードでした。

めちゃくちゃ体調が良かったし、とにかく日に当たっている時間が長かったのに
全く日焼けをしなかったのを覚えています。
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加熱をしない食事を作るのは、
キッチンが汚れないから嬉しいし、
フードプロセッサーと野菜とナッツがあれば
なんでもできちゃう。
あと、今回作るリジュベラックのような発酵水があればね。

発酵水に関しては、去年は黒砂糖きのこや紅茶きのこを一生懸命作っていましたが、
そんなに苦労しなくても簡単に毎日飲める発酵水ができるから
今回のWSは絶対来るべきだっともいますw

って、なんだかものすごい宣伝になっちゃったけど。

でも、とにかく本当に素晴らしい世界をご紹介しますので、
ぜひいらしてくださいね。

土曜日は、あと一人。
月末の水曜日は少し空きがあります。


⬆︎こちらをクリックしてね。
# by chao-room | 2017-04-10 17:44 | 料理
半世紀
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先日は、パートナーのお誕生日でした。
なんと、半世紀歳!

誕生して、本当に区切りがいいお誕生日だから、
何か特別なことをしてあげたかったんだけど、
本当にいたって普通のお誕生日を過ごしました。
彼の希望だったし、
この普通な感じが、私たちっぽくていいなぁ。と思って。

特別なことは何もしていません。
ただ、行きたかった映画を見に行ったり、
四半世紀ぶりに行ってみたかったカレー屋さんにランチに行ったり…

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ディナーは、私が今まで作ってきたお料理の中でも
特別好き(らしい)な「しそボンゴレ」をリクエストされました。
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プレゼントも何がいい?と聞くと、
何もいらない。と答えが返ってきたのですが、
ちょうど、お誕生日の前日にお気に入りのデニムのお尻の部分が破けちゃったので
新しいデニムが欲しい。ということでそれをプレゼントに。

年とともに、だんだん欲がなくなってくるなぁ。と思ったのでした。
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関係ないけど、連続して、映画を見に行きました。
20年ぶりのトレインスポッティング
20年前も映画館で見たけど、あまり記憶が定かではなくて、
ただ、ユアンがカッコよかったのを覚えていたけど、
やっぱり年をとったユアンもカッコよかった。

この二、三日は、半世紀のお誕生日に、四半世紀ぶりに訪れたカレー屋に、20年ぶりの映画と
時を感じる日常なのでした。
# by chao-room | 2017-04-09 18:06 | 日常
暖かくなると
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暖かくなると、体が欲するのか、Raw foodが食べたくなります。
健康オタクだけど、ヨガも教えているけど、
時にはオヤジっぽい食事もします。

昨日は早番の曜日でしたので、焼き鳥を食べに行ったし。

言い訳のようですが、定期的にお肉を食べないと体が持たない私。
トレーニングのやりすぎで、今週は特に筋肉痛がなかなか治らなくて
鶏肉を食べたい!レバーを食べたい!と体が欲していました。

たまにそんな食事をしたりするから、
ちゃんとファスティングもするし、
平日はできる限りアルコールを摂取しないし、
炭水化物も食べないetc...な生活をしています。
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みんなにも、そうしてもらってるからね。

だけど、やっぱり生クリームたっぷりのケーキを食べたい日もある。
自分に後悔しないで、お口いっぱいに生クリームを入れたいよね。

そんなベイビーたちのために今度ナッツで作った生クリームをご紹介しちゃいますね。

今週の土曜日と月末の水曜日のWSで。

ついでに、発酵のお勉強も今回はやりますので、
リジュベラックを作りたいと思います。

万能な飲み物!
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この子たちも、興味津々。

WSが終わるまではあまりご紹介できませんが、
今年は、リジュベラックで決まりだね!

ぜひ、アンチエージングを目指している人は、
ご参加くださいませ。


ご予約はこちらから

# by chao-room | 2017-04-06 14:55 | 料理


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