朝活
e0158970_1193518.jpg

水曜日の朝は、3本のレッスンがあります。
6時30分からお昼の12時まで。

e0158970_1193758.jpg

朝一のインヨガでは、最後はみんなぐっすりしちゃいます。
次のレッスンのアシュタンガのために。

朝一のクラスは、半分くらいはお仕事に行かれ、
お休みの人が残り、それから人がプラスされ次のレッスンになります。

次はアシュタンガ。
レッドクラスなので、みんなでしっかり動きます。

それから、ほぼ全員スライド式で、次のレッスン。
ストレッチポールの後、基本のヨガなんです。

私のクラスは全体的に前屈系のアサナが多いように思え、
この頃後屈系を入れています。
あと、下半身の強化もしています。

人数が少ない時は、こんなレッスンもしていますよ。
ぜひ、動画でチェックしてみてくださいね。


夜のレッスンも安定してたくさんの生徒さんがいらしてくれていますが、
朝もとっても気持ちがいいので、お待ちしておりますね。

引き続き、体験レッスンなど、まだhono hono未体験の方はお待ちしております(๛'∀'๛)


hono hono ヨガスタジオ

広島県廿日市市廿日市(けん玉商店街)2-7-23

お電話は、基本レッスン中ですので取れませんので、
ウェブサイトからお問い合わせくださいね。


またはLINEからお問い合わせください。
LINE ID @honohono
# by chao-room | 2017-05-11 11:30 | honohono
人気のクラス
e0158970_15281925.jpg

ファスティング準備期間二日目です。
朝はハニーナッツを食べて、
お昼は人参を2本使った炊き込みごはんを作り
昨日の常備菜と共にいただきました。
昨晩もですが、夜はサラダです。というか、今日は育ったスプラウトです。

さて、hono honoは今年の夏で5周年を迎えるのですが
始めた当時は、全く人気のなかったアシュタンガヨガのクラス
本当に大人気のクラスになっています。
去年、プチリフォームして、スタジオを少し大きくしたのですけど、
それでもパンパンな状態。
今年も、小さなカウンター外してしまって広くしたほうがいいのかしら?
と思うほど。うれしい悲鳴です。

というと、本当にまたプチリフォームしちゃいそうな私ですが、
日々精進して、頑張ってやっておりますw

そんなhono honoですが、まだこられたことのない方、ぜひ体験にいらしてくださいね。
# by chao-room | 2017-05-09 15:37 | honohono
ファスティング準備期間 1日目
e0158970_14322965.jpg

You are what you eat.
あなたは、あなたの食べたものでできている。

hono honoではヨガだけではなく、
食べることもテーマにしておりますので
よく、食事のあり方についてみんなと話しています。

私が感じるのに、体にいいものを食べていると
絶対自分の考えも変わってくると思うんです。

私がよくはなすけど、「脳は腸に支配されている」

だから、自分がネガティブな時はここ最近食べたものをおさらいしてみたりする。

私のサインとしては、腸閉塞気味になってくるとそろそろファスティングだな。って思うんです。
お肉が好きなんだけど、やっぱりお肉を大量に食べると腸のバランスが悪くなるみたいなんですよね。

そんなわけで、ゴールデンウィークも終わったし
今日からファスティングの準備に入る一週間が始まります。

ファスティングの準備期間を怠ると、すべて失敗します。
もちろん、回復食を飛ばすと、意味のないファスティング3日間にもなりますしね。

というわけで、今日の食事です。

朝⇨酵素+白湯

お昼
●リジュベラック
●高野豆腐
●きゅうりの酢の物(きゅうり、しめじ、わかめ、黒ごま、黒酢)
●お味噌汁(春キャベツ、トマト、わかめ、玉ねぎ、いりこ、キヌア)
●ミックスナッツ

ま(高野豆腐)
ご(黒ごま、ミックスナッツ6粒)
わ(わかめ)
や(春キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、トマト)
さ(いりこ)
し(しめじ)
い(キヌア)
# by chao-room | 2017-05-08 14:55 | ファスティング
マンスリーフリーパス
e0158970_10143589.jpg

これだけは続いている

マンスリーのフリーパス券を作ること。
他のチケットは、印刷会社に頼んで作っているのですが、
マンスリーのチケットだけは、毎月自分で作っています。

ちょいちょいランダムで、コメント入れたりしていますw

もう、2年以上続いてるかな?
最初の一年は、消しゴムハンコでやっていましたが、
去年から、少し横着?してイラストに変えました。

季節の風物詩➕ヨガに因んだものです。

フリーパスを使ってくれるお客様が、一人二人と毎月増えてくれたら嬉しいです。
目標は、年内にあと10人は増やしたい。

そのために、楽しいクラス続けたくなるhono honoにしなくちゃ。
毎日試行錯誤して、どんなレッスンにしようか考えております。

今月も、お待ちしております♩
# by chao-room | 2017-05-02 10:19 | honohono
手作りにはまってきた
e0158970_926650.jpg

先日買ったミシンによって高まり始めた洋裁熱。
おばあちゃんが、なんでも手作りする人だったので、
子供の頃からその姿をずっと見てたんだけど、
私は、全くと言っていいほど、洋裁をせずにこの年までやってきました。

ところが、老眼になりかけてるというのに(笑)本当に楽しくてたまらない。
生地を買ったり、道具を少しずつ揃えたり。
先日は、午後から思い立って洋服を一枚作っちゃいました。

まだ、容量が悪いので、なんども縫ったり解いたりしてますが
基本をもう少し勉強して、自分で理解して
パターンも自分で作りたいなぁ。と思っています。

このゴールデンウィーク中も、何か一着作りたいなぁ。

お外も気持ちのいい季節になってきたし、
アウトドアもしたいのですが…
# by chao-room | 2017-05-02 09:30 | 日常


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新の記事
水族館に行ってきた
at 2017-06-23 17:55
徒然なるままに…
at 2017-06-20 10:58
呉の聖地巡礼
at 2017-06-19 14:52
梅雨の晴れ間ドライブ
at 2017-06-12 16:00
インスタ
at 2017-06-12 15:50
以前の記事
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
検索
カテゴリ
全体
日常
honohono

お仕事・イラスト
インテリア
グルメ・お店
ファッション
エコらす
旅行
病気
ヨガ
料理

宮島
お散歩倶楽部
ファスティング
未分類
その他のジャンル
ファン
ライフログ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧