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クロスフィットトレーニング
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ヨガだけでなく、hono honoでは筋トレも人気のクラスです。
最近では、私の好きなAYAさんや中村アンちゃんのトレーニングを取り入れたクラスもやっています。
そして、いろいろ試行錯誤している食事。
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アプリで、管理栄養士さんから毎食アドバイスをもらっているんだけど
こんなにタンパク質を摂取しているつもりでも
毎回毎回タンパク質が足りないと言われます。
おそらく、私は普通の人よりタンパク質を摂ってるはずなのに、
じゃ、普通の女の子は、どうなんだろう。
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クロスフィットはhono honoでのクラスを始めて、
もうずいぶんと経つけど、週に2回になって数ヶ月。
真面目に週2のペースで出てきてくれてる方は、
確実に体が変わってきています。

私も、確実に筋力ついてお腹が割れてきました。

まだお見せできないけど(笑)

もう少し、食事の見直しして、
クロスフィットの内容を見直して、
9月のレッスンから変化つけていきたいな。って思っています。

最近、肉体改造している女子は本当に多いよね。

でも、続けないと意味ない。

食事も、トレーニングも。

一時の流行でやってみて、
一瞬痩せたり、しまったりしても
続けないと意味ない。

終わりはないのだ。


by chao-room | 2017-08-29 08:21
親はスーパーマンじゃない
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親はスーパーマンじゃないから。と言う話をした。
何の話から、そんな話になったか覚えてないけど、

おそらく、子供は、自分のお母さんなりお父さんのことを
特別な存在で、自分より優れていて、大人で何でもできる。
と言う風に思ってるんじゃないかと思います。

その思いは、親が両方健在であればあるほど
大人になった今でもそう思ってる人は多いんじゃないかと思う。

母が亡くなった歳に自分がなるなんて
遠い未来でまったく現実味がなかったけど

だんだん、母が亡くなった歳に近くなってきて、
私が最近思うことは、
母は、スーパーウーマンだったわけじゃないんだ。
普通の、女性だったんだ。って気づきました。


そして、あの頃大人だと思っていた母の歳に近づいてきて
母もきっといっぱい悩んで生きてたんだな。と思いました。

親は、一生死ななくて、
親は一生元気なのが当たり前って思ってても、

親は、だんだん歳をとり、
体も弱くなります。

すごく悲しいけど、それは事実。

そんなことに気づいてはいるけど
実感がない人が多いのではないでしょうか?

自分の親は特別だと思ってはないだろうか?


私も、まだまだで全然自分の両親ほどにたどり着けてないけど、
せめて、父親が元気なうちに、たどり着いて、
そして安心しさせてあげたいな。と本気で思います。

あともうちょっと!



by chao-room | 2017-08-28 18:18
初めての瞑想
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hono honoで初めての瞑想というWSをしました。
これまた初めてのことですが、私のパートナーでもあり
hono honoの父でもあるユーサクさんが講師でした。
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彼は、2年間毎日欠かさず瞑想をやっていて
そして、数え切れないほどの瞑想に関する本を読んできたそうです。
そして、瞑想はスピリチュアルでもなんでもなくて、
脳科学だということも教えてもらいました。
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私もいつも口癖なんだけど、
明日からダイエットする。とか絶対続ける。とかいつも言ってるんだけど
なんで今しなくて、
どうして、3日坊主になるのか。というお話もとっても面白かった。

私が、怠惰なわけじゃないんだね。
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著名人はみんな瞑想をしています。
瞑想をすると、自分のパワーが最大限に出せるということなんですね。

習慣化するまで、頑張ってやってみようと思いました。

今朝も、起きてやりました。
途中寝てしまいましたが。。。


by chao-room | 2017-08-28 10:04
夏休みのDIY
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最近、パートナーさんがお料理を作るようになって、
スパイスがあちこちに散らばるのが気になっていました。
あと、あれどこ?これはどこ?どこにしまったら良いの?と…
キッチンは、今まで私だけのものだったのですが、
二人で使うようになったので、もっとわかりやすく収納して
システムを向上していかないとね。
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いろいろ探しても、なかなかいいものが見つからないので、
よく使うスパイスや瓶の大きさたかさを測って、自分で作ることにしました。
そこで利用したのが、TIMEのDIYコーナー。
レンタルスペースを使って、工具を全部貸してもらえます。
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電鋸の使い方も教えてもらえるから、
TIMEで購入した木も測って直ぐ切れちゃいます。
寸法間違って切っても、また直ぐ作り直せます。
これは便利!
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ドライバーも、自分で買わなくても済んじゃうし、
自分で設計したものも
どんな順番で組み立てていいのか、
素人は本当にわからなくて、
そんな手順や、使うビスの大きさなどもちゃんと教えてくれます。
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ここにある道具は、全部貸してくれて、
着々とスパイスラックはできていきました。
ほとんど、私が作ってるし(笑)
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500円出したら、ここにあるペンキも使い放題です。
自分が買うよりもちろん安いし、
筆とかの小物も全部貸してくれて、
洗ったりするのもやってもらえます。
本当に、至れり尽くせり。
ちなみに、このエプロンも貸してくれます。

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今回は、使わなかったけど、
こんなタイルを貼ったりしてもかわいいよね。
マステも充実していました。

これで、3時間いて1000円です。
あと、ペンキを借りたので、追加500円。
 
さらに材料費は、1000円でお釣りがきたので、
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このスパイスラックが、2500円以下でできたってこと。
自分のお家のサイズで、
さらに、自分がおきたいものがすべておけるものがちゃんとできました。

生活向上委員会(我が家の)で会議して
また、作りたいものを作りに行こうと思いました。

あぁ〜〜〜スッキリしました。






by chao-room | 2017-08-26 11:02 | 日常
ファスティングヨガ
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写真は全く関係ないけど、わたしが一番落ち着く場所。寝室…

好きなものに囲まれて、
好きなアロマを思いっきり焚いて、
小さな照明で静かにぼーっとするのが好きなんです。

ひとりぼっちになりたい時にここにきます。

そうすると、頭の中が空っぽになって、スッキリするのです…



そんなクラスを作りたいなぁ。ともう何年も考えていました。



そして、9月から、月に2回開催してみることにしました。
hono honoで限定5名様のクラス。

ファスティングヨガ
と言う、ちょっとネーミングに迷い、キャッチーなこのファスティングという言葉を取り入れてみました。
もしかしたら、名前は別のものに変えるかもしれません。

内容は、その名の通り、週末にプチファスティングをしてもらうと言うクラスになります。
3日間のファスティングは、準備期間や回復期間など、
ちょっと敷居が高くて、なかなか挑戦できないという方も多いと思います。

それに、ファスティングをやったことない方は、いきなり3日間食事を抜くのも不安だと思います。

そんな人にも、もちろん慣れてらっしゃる方にも、
暴飲暴食をしない週末を作ってもらいたくて、
そのきっかけになったらいいなぁ。と思っています。

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まずは、hono honoに入室する前から携帯の電源をオフにしてもらって、
心を落ち着かせます。
hono honoに入ったら、できるだけ言葉を発しないようにします。
感覚を研ぎ澄ませてもらいたいのと
喋らないことで、余計な気を使わない。

クラスが始まったら
デトックスや癒し効果の高いアロマオイルで全身をセルフマッサージ。
etc...


これ以上の内容は、ご参加してもらってからのお楽しみです。

最高のオモテナシをしたいと思っていますし、
最高の癒しを感じて欲しいです。
そして、内臓からデトックスしてもらいたいです。

そんな新しいクラスをスタートしますので、
是非ご参加くださいね。

こちらのクラスは、体験チケットは使えません。
フリーパスも使えません。
hono honoでの特別レッスンになりますので、ご了承くださいね。


by chao-room | 2017-08-24 10:28 | honohono
4周年✴︎レイ&アロハ
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レイとアロハが我が家の子になって、8/18で4周年を迎えます。
うちの子になってくれてありがとう。
そして、瀕死の状態だったうちの子たちを育ててくれたマーフィーさんに感謝です。
※マーフィーさんは地元でペットホテル&トリマー&ペット雑貨のお店をされていて
積極的に保護猫たちの里親を見つけてあげるボランティアをされています。
そして、今年は子猫がたくさんこちらに運ばれてきたらしく、
素敵なファミリーに連れて帰ってもらったそうです。

でも、あと4匹残っています。

我が家に?

そんな話も出ました。私たちも真剣に考えています。
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私の考えは、小さい子はきっともらってくれる家族はいっぱいいる。
できればもらわれにくい、大人の子たちの里親も探してあげたいと思っていますし、
うちも、この子たちとの相性が合えばそれも考えます。
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だけど、私たちが引き取るということをしても
根本的な問題解決にはならない。
こういうことを考えてしまうと、答えが出ない。
本当に難しい問題です。

私たちがこの子たち以外にもあと数匹なら
幸せにしてあげることは可能です。

だから、いつでも受け入れ態勢を作っているのですが、
この頃、北朝鮮の弾道ミサイルの件で
広島上空を通過するかもしれない。と言う話。
それどころか、避難に備えないといけない。

この問題だけじゃなく、地震などの災害時も私たち人だけではなく
ペットのことも考えなくちゃいけない。
そう思ったら、今いるレイとアロハが限界なのかもしれないです。

今回、子供達に弟、妹を迎え入れようか考えていました。

そんな時に、北朝鮮のニュースがあり、
改めて計画を練り直しています。

まずは、防災グッズや、ペットたちの安全を確保できるものを揃えて、
それから、色々もう一度考えたいと思いました。

簡単に、ペットを飼ってはいけない。
もちろん、捨ててもいけない。
飼えないのに、もらってきてはいけない。

そして、命はお金で買ってはいけない。

少なくとも、自分自身は心に決めています。


by chao-room | 2017-08-21 13:14
リニューアルしたitouke no syokutaku
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hono honoのほぼお隣にリニューアルしたitouke no syokutaku
リニューアルオープンのお祝いに私の大好きなLoto.さんにお花を作ってもらいました。
すごくゴージャス!
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こちらはマスターのヒロくん。
かなり年上なのに、昔から君付けで呼ばせてもらってます。
お隣さんとして、今後ともよろしくです。
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そして、このちょー雰囲気の良い内装は、
これまたお知り合いのハンドミーダウンの木下さんが手がけました。
廿日市のこの通りに木下さんが手がけたお店ができるなんて、
本当に嬉しい。
木下さんは、私のヨガの生徒さんでもあります。
(最近はお忙しくて、レッスン受けてもらえてないけど…)
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お料理は、いつもお任せで、飲み物を頼むと
自然と出てきます。
この日も、もりもりとたくさんおつまみを出してくれました。
野菜中心で、ご飯ぽい時もあるのかな?
その日の、お楽しみな感じですね。
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あとは、焼酎をメインとしているバーなので、
焼酎がわからない人でも好みを言うとヒロくんが選んでくれます。
これは、レコードを選んでるところだけど。
音楽好きなマスターなので、店内は大音量で音楽がかかっています。
イカした大人です(笑)
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あっ、ちなみにこちらのロゴは、私とゆーさくさんで作りました。
お気に入りのロゴです♩


by chao-room | 2017-08-20 09:53
初めてのケイジャン料理
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初めてケイジャン料理を食べに行ってみた。
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宮島口にあって、前から気になっていたので
かなり、炭水化物ばかりだけど、みんなで食べれば怖なくない(笑)

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ここの建物の二階にあります。
お店は、日系の方がやってらっしゃり、結構男前さんでした。
日本に13年くらい住んでると言われてたけど、片言で、
英語のほうが通じる感じだからか、お客さんも外国の方が多い感じでした。
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これは。gumbo。
オクラでとろみをつけてるらしいのですが、カレーに似てるけど、
辛くなくて、どちらかというと甘くない肉じゃがのようか感じでした。
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シュリンプいっぱいのスパイシーサラダ。
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ポーボーイ?
白地魚をサンドしてあります。かなりボリューミー。
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ジャンバラヤ。
野菜がたっぷり入っていて、美味しかった。
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みんなお気に入りのお店になりました。
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真紀ちゃんのレースまで、もう少し時間があったので
近くの猫がいるカフェへ。
レイに似てる猫ちゃんは、ちょっと老けていたけど健在でした。
私がここに来るのも、5年以上ぶりだもんね。
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でみんなで必死に予想して、次のレースに向かうのでした。



ケイジャン料理とは(ウィキペディアより)
基本的に地元で手に入る食材を生かした、素朴でシンプルな庶民の料理で、
タマネギセロリピーマン(合わせて「聖なる三位一体」と呼ばれる)を炒めたものを料理のベースとすることが多く、
これはフランス料理のミルポワ (Mirepoix)と関係がある。
パンやコーンブレッド(Cornbread)も食べられるが、主食にはを多用する。
ケイジャン料理の中では、肉や野菜などの具が入り、
チリペッパーなど香辛料が効いた炊き込みご飯「ジャンバラヤ」や刻み野菜と魚介類、
鶏肉ソーセージ(特にアンドゥイユ(Andouille)など)を煮込み、
フィレパウダーサッサフラスの葉を粉にしたもの)またはオクラでとろみをつけた
ガンボ」などがよく知られている
エビカキカニを中心に魚介類がふんだんに使われることが多く、
またケイジャンは長い間自給自足せざるを得なかったため、
ザリガニアメリカアリゲーターカエルといった土着の食材もよく使われる。


by chao-room | 2017-08-20 09:42 | グルメ・お店
初めてのボートレース!
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お盆の真っ只中、初めてのボートレースに行ってきました。
私の地元には、宮島競艇があります。
そして、hono honoに向井田真紀ちゃんが通ってきてくれています。
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とても可愛くて、礼儀正しくて、ヨガが大好きで、
私の妹(いや、娘かも)のように可愛がっている子が競艇の選手なんです。
彼女が宮島のレースに出るということなので、
黙っちゃおれないネーサン3人で応援に行ってきました。
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全くど素人な私たち。
ほんと珍道中でした(笑)
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きみえちゃんと私は、元彼に競馬を買いに行かされた経験があり(笑)
でも、買い方が全くわからず警備員さんに教えてもらいながら
軽く予想してもらいつつ、真紀ちゃんから流すという技を使った。
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真紀ちゃんから、流し!
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ビールで景気付け!
と、なんかおやじっぽい感じを味わいたい私たち。
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そうこうしてると、いよいよ真紀ちゃんが出るレースが始まりました。
みんなで大きな声を出して応援するも、
声は全く届かず。そりゃそうだよね。
ボートの騒音がすごいんだもん。
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何周走るのかもわからないし、スタートとゴールもいつ始まって、
何時終わったのかもわからないまま応援終了。
また、次のレースまで時間があるから、
今度は私たちなりに予想してみる。
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倍率が低い角さんと言う方から2連複で買ってみた。
そしたら、次のレースで当たった。

みんなそれぞれ2000円くらいずつ買って、
600円くらいずつ当たった。
でも、1日とても楽しかった。

また、真紀ちゃんの応援をしにレースを見に行こうと思いました。
それを口実に、しょっちゅう行ってたりして(笑)



by chao-room | 2017-08-20 09:25
お盆でスキルアップ
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お盆の真っ只中、月に一度のSyuji先生のアシュタンガスキルアップがありました。
お盆だから、少ないかな?と思ったのですが、逆にたくさん参加してくれて
大いに盛り上がりました。
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みんな真剣にチャンティング。
プライマリー組とセカンド組に分かれて。
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気持ち良く太陽礼拝が始まり、
前半はみんなの呼吸が高まり集中力も高まり
ものすごく高いエネルギーが集まりました。
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マイソールに初めて出た人もいて
緊張していたけど、hono honoでのWSはいつも和やかで
和気あいあいなので、初めて組の人たちも安心した様子でした。
そんなに怖いものじゃない。
わからないければ、ちゃんと教えてもらえるしね。
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帰りは、近くのカレー屋さんに行きました。
いつもなら夜のレッスンなんだけど、
午前中にできたので、Syuji先生とも一緒にランチで来て、
みんなとても楽しかったみたいです。

スキルアップを初めて2年近くなり、
Syuji先生との距離もみんな縮まってきてるようで私も嬉しいです。

セカンド組も、最近は真面目に練習しているのでまた来月が楽しみになりました。

まだ参加したことのない方。ぜひ参加してみてくださいね。


by chao-room | 2017-08-20 09:07


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