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瞑想成功!
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今日は仕事放棄するので、連続ブログ。これで最後ね。

水曜日の夜は、ヨガニドラー(ディープリラクゼーション)というクラスをやっています。

Naomi先生がやってくれているので生徒として受けているのだけど、
このクラス、とにかくよく眠れるので、いつもは寝る気満々で受けています。

けど、昨日は、ちょっと瞑想してみようかなぁ?と思い、いつもは写真のように寝っ転がるんだけど、
パドマを組んだまま受けてみました。

いろんな種類のニドラーがあるんだけど、昨日はチャクラをイメージするニドラーで
とにかく自分に集中して、耳から聞こえてくるNaomiちゃんのガイドに従って
他の感覚を制御してみた。

初めてできた。というか、これが正解なのかどうかわからないけど…

最初に感じた感覚は、とにかく体がとても重たくなっていった。
特に両手が重たくなって、動かそうと思えばきっと動くんだろうけど、
体と魂が別物になっていたから、自分の手が自分じゃないような感覚になり
動かさないでみた。

手を動かしたら、自分の体の中に魂がまた戻りそうだったから。

チャクラを見ていく瞑想なのですが、自分の体の中のチャクラをイメージしたら見えずらかったので
自分の眼の前に等身大の自分を置いて、客観的に見てみた。

その方がチャクラの色が鮮明に見えた。

でも、第一チャクラ〜第三チャクラまではあまり綺麗な色で見えなかった。不思議。

そして、第四チャクラのアナハタちゃくら(緑)からものすごく鮮明に見え始め
その緑の中に大草原もイメージできた。

第五チャクラのビシュッタチャクラ(青)は普通に青く見え
第六チャクラのアジナチャクラ(藍色)は宇宙のように壮大に見えました。

最後の第七チャクラのサハスラーラーチャクラは黄金色で、ミラーボール(笑)のように
そこから後光が差して私のからだ全体を包んでくれた。

なんかとても気持ちがよく、不思議な体験でした。


痛みを取り除くニドラー(瞑想)もあるので、帯状疱疹の痛みを取り除くイメージを
少ししてみた。

それでかどうかわからないけど、昨日少し残っていた背中の痛みがびっくりするくらいなくなっていました。


瞑想はとてもいいことだとわかっていながら、
自分は一番できないタイプだと思い込んでいたので、いつも寝ちゃってしまいます。

けど、ものすごく気持ちよかったので、また来週もチャレンジしてみようと思います。

来週は、クリスマスバージョンで開催します。

Naomiちゃんがものすごいニドラーのガイドを用意してくれてるみたいなので
(ちょっとハードル上げすぎたかな?)
まだ体験したことのない方は是非ご参加してみてください。


瞑想、はまりそうです。
by chao-room | 2016-12-15 16:20 | honohono
月曜日の夜
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できるだけ、些細な事でも毎日ブログを更新しようと思っています。

月曜日の夜は、アシュタンガヨガです。
今月から、ビギナーから上級者まで全ての人が参加できるようになったので
昨日はたくさんの人が参加してくれました。

私、先週から猫ひっかき病で(笑)あんまり練習できてないから
早くやりたいなぁ。

やっと、痛み止めを飲まなくても我慢できる痛みになってきました。
猫ちゃんの事甘く見たらダメですね。

話はずれたけど、全てのレベルの人が参加してくれるので
私がヨガできなくても、ちゃんと上級者の方にお手本になってもらえます。

ついこの前まで、ビギナーだった人でもちゃんとお手本になるくらい
上達しているんですよね。

下の子ができると上の子もしっかりとしてくる。
AKB方式と呼んでいます(笑)
by chao-room | 2016-12-06 12:07 | honohono
「言える」は「癒える」
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久しぶりにhono honoで部家さんのドローイングセミナーでした。

昨日は客観的に皆さんを見させてもらいました。

部家さんの言葉がとても優しくて、お父さんのようで
みんなを見つめる目や言葉や存在がみんなの心をどんどん緩めてくれるようでした。

ドローイングセミナーは、
自分の潜在意識から、今の自分がどういう状態かを見つめていくというものです。

子供の頃に戻って、今の自分を知るいい機会でした。

苦しくて、なかなか絵が描けない人もいました。
けど、やっと書いた絵はダイナミックでまっすぐで、決して投げやりなものではなかったと思います。

本当に、心から楽しげだったり、
自分自身をとても可愛らしく表現できていたりする人もたくさんいました。

今回の皆さんは、しっかりと自分自身がある人たちで、
予想通り、素晴らしかったともいます。

そして、恒例の?そのあとのお食事会では、
みんな更に解放されて、いい顔になっていました。

泣いたり笑ったり、心の突っ掛かりがなくなって、自分らしいみんなに戻っていた気がします。


自分に自信を持って、自分を信じてほしい。
それができる人たちだから、今以上にもっと幸せになる資格があるから、
言葉ではなかなか伝えきれないものがあるけど、
昨日は、そんな思いをしっかり受け止めてもらえたような気がしました。

そんな気持ちで、次は来月のビジョンドローイングです。
すごく楽しみ(╹◡╹)
by chao-room | 2016-12-05 16:37 | honohono
12月は盛りだくさん
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12月のhono honoは盛りだくさんです。

すでにたくさんのご予約が入っているので、
あえて、イベントの告知はしませんが、
この一年も、あっという間だったなぁ。と毎年ですが思います。

最近では、フェイスブックなどで、前みたいに宣伝もしないし
hono honoの様子も頻繁にあげません。

そんなことをしなくても、ちゃんと生徒さんは確実に来てくれるし
今では、家族のような関係でもいられる。

誰かを心配したり、時には叱ったり、時には一緒に泣いたり笑ったり。

続け、居場所を守ることがきっと私の役割なんだろうと思います。

また来月一つ歳をとりますが、
健康に気をつけて、今年最後のラストスパートをします♪
by chao-room | 2016-11-29 13:27 | honohono
Syuji先生 スキルアップ講座 
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今年からSyuji先生のアシュタンガスキルアップ講座を
月一で開催して残り2回となりました。
ラストの2回は、アシュタンガを半年以上続けている人対象でした。
もちろん、デーリープラクティスもね♪

すごくたくさんの参加者でとっても嬉しかったです。
これだけのみんなが、デイリーやってるってことですよね(笑)

ま、その辺は、深く突っ込まないことにして、

Syuji先生のアジャストが整体されてるように心地よくて、
腰の調子がとっても良くなります。

けど、もう少し痩せなきゃいけないなとも思う(・・;)

手足が短い日本人だから、体はもっとしなやかにね。
Syujiさんに肉あげたいわぁ。

hono honoを始めた頃こんなにアシュタンガを
みんながやってくれるとは思ってなくて
そして、今回来れなかった人や、
秋からアシュタンガをスタートした人も多く、
来年のスキルアップはもっとたくさんの人が
参加してくれるんじゃないかと思っています。

すごく楽しみ♪

昨日は、アシュタンガの後、お好み焼きを食べて帰りました。

私が、数年前アシュタンガを始めた頃は、
必ず、ヨガ帰りはお好み焼きとビールを頂いたものです。

これだから、痩せないよね。

⬇️こちらをクリックしたら、予約できるよ。

来月は、19日に開催しますよ。
半年以上アシュタンガを続けている方対象です。
もちろん、デイリーもね♪

by chao-room | 2016-11-29 11:04 | honohono
成長
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確実に成長している。
石の上にも三年と言いますが、
本当にそうだなぁ。と思いました。

hono honoをオープンしたばかりの頃、違う業界の方だけどある先輩から
3年はきっと苦しいよ。でも3年頑張ったら、そのあとは、お客様が人を呼んでくれる。
お客様がお店を作り出してくれる。というお話をしてくれました。

オープンしたての頃からほんとつい最近まで、
何度もやめよう。と思ってきましたが、
辞めずに続けてよかったと思います。
私は、4年かかったけど。

あの言葉をかけてもらってなかったら、なんの目標もなく、
目標を見失って、辞めていたかもしれない。

昨日、そのお話をしてくれた方に予想外にお会いして、
その時、お礼も言えなかったのだけど、改めてお礼を言おうと思います。

確実に成長しています。


hono honoも生徒さんも、そして私も。
by chao-room | 2016-10-02 10:21 | honohono
続けられる理由…
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10月のスケジュールはこちらから♪

ふとなんでヨガを続けているんだろう。と思いました。

一番最初ヨガを始めた時は、あまり好きじゃなかったのが本音。
私が始めた頃、もう10年以上経つけど、きっと当時は選ぶほどスタジオも
ヨガの種類もなくて、ただ意味もわからず太陽礼拝をしていたのを記憶します。

スタジオが変われば、太陽礼拝の仕方も変わるし、
このポーズは何のためにやっているんだろう?とか
邪念が頭から離れなかったです。
それに、ヨガが終わったら必ず頭が痛くなっていたし…

でも、何年か経った頃、私自身がヨガに対するスタンスが変わり
気がついたらもっと深く学びたいと思い、
気がついたら、教え始めていました。

何でそう変わったのかというと、
粘り強く、自分のペースで続けていたら、頭が痛かったのがなくなり
邪念が飛び交っていたのもなくなり、ヨガをしている時間は、誰にも邪魔されず
自分の大切な時間になっていたから。

不思議と、教えることにあまり迷いはなく(もしかしたら当時は悩んだこともあるかもしれないけど)
とにかく生徒さんに気持ち良かった。と心と体で感じて欲しかった。

自分が生徒としてやっている時も、教えている時も何も変わらず
ものすごく楽しくて、気持ちがいいんです。



体の痛みはいつもどこかにあります。
私は、ある時から坐骨が痛くて、できれば動かしたくないと思うのだけど
でも、だから、体としっかり向き合えるような気もします。

そして、職業病で手首が弱いんです。
アシュタンガを油断してやっちゃうと必ずいためます。
だから、アシュタンガをするときは普段よりも慎重に体を動かせます。
そして呼吸もバンダも。

だから、もしかしたら、その痛みは私のためにあるのかなぁ。と思ったりもします。

動けなくならないように、無理をしないで動かす(笑)
難しいけど、そんな感じ。

人それぞれ、体は違っていて、できるポーズ出来ないポーズあり、
みんな一緒じゃなくていいと思って指導しています。

でも、生徒さんは、できる人を目標に、自分に常に厳しいような気がします。
出来ないことに意識がいっちゃうと、ヨガをすることが嫌いになっちゃうような気がします。

私も、アシュタンガに関してはコンプレックスの塊だけど、
だから教えられることもあると思っています。

出来なかったから、人をできるようにするのは結構得意(笑)

出来ないポーズに意識を持っていかないで、
そして、今の出来ている自分を受け入れ賞賛してあげてほしいと思います。

そしたら、きっとヨガが続けられるし、
ヨガに行くのどうしよう。行きたくないなぁ。とか思わなくなるんじゃないかな。

このブログの「ヨガ」の部分を別の事柄に変えても
同じようなことが言えるような気がします。
by chao-room | 2016-09-28 17:07 | honohono
初めてのセカンドシリーズ
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※写真はSyujiさんのを拝借しました

昨日は、月イチのSyujiさんのアシュタンガスキルアップ講座でした。
いつもよりも、少し人数少なめだったのですが、
その分、たくさん進んみました。

私は、月イチのこのワークショップくらいしか、
先生がカウントしてくれるレッドクラスを受けることがほぼないので、
とっても貴重なプラクティスなのです。

私では教えられないこと、たくさん昨日も教えてもらい、
Syuji先生の奥様のあかねちゃんも参加してくれて、
本当に素晴らしいレッスンでした。
あかねちゃんと練習するのも久しぶり。
とても綺麗なアサナと優しいオーラで昨日のhono honoは何となく雰囲気が柔らかかった♪

そして、何よりも、今年はこのスキルアップでは期待してなかった
セカンドの導入部分を昨日は練習できました。
ウシュトラアーサナまで♪

私自身、アシュタンガは、10年近くやっているものの、
未だに未知の世界で、何となくパタビジョイス氏のyoutubeで間違ってやったことはあるけどw
本当に初めてのプラクティスでした。

なんか、それを予感していたのか、最初の太陽礼拝から昨日は呼吸と身体がスムースでした。

やっぱりアシュタンガ好きだなぁ。

セカンドは、後屈がメインなので、オープンハートになるのかな??

来月も、きっとセカンドをやると思いますので、
ご予約はお早めにね。

予約はこちらからです。
by chao-room | 2016-09-27 09:38 | honohono
青田潤一さんが hono honoに !
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週末に青田さんがhono honoに静かにやってきました。

再び…

青田さんの印象はとっても穏やかな人。
今回、奥さまと息子さんも合流してくれて、お話を聞くと
どうも、私の印象とは違う部分もありそうでした(笑)

けど、本当に静かにそっと、hono honoに帰ってきてくれました。

クラスを受け、改めて思うのは、
とっても丁寧で、優しく、そして何も否定することのないクラスなのです。

青田さんの優しさは、アシュタンガはとにかく腕を使う動きが多いので、
太陽礼拝に入るまでに、しっかりと腕をサポートしてくれる準備をしてくださいました。
実に、30分も。

こういうところ、自分のクラスでも生かしたいと思います。
とにかく、丁寧で優しいのです。

初心者の人はやっぱりジャンプバックやジャンプインは難しくもあり、
でもそこは当たり前のようにステップバック、ステップインで教えてくださいました。

ということは、もちろんチャトランガも。。。膝胸顎と。

ここ最近の私は、初心者のみんなにもいきなりジャンプバックで練習してもらっていました。
私がアシュタンガを始めた頃、やっぱりステップバックから始めてました。

うん。やっぱりこのやり方でいいんだ。

少し、アシュタンガをストイックに捉えていたのかもしれません。

教えるというより、一緒に練習をする。そんな感覚の方が、いいのだそうです。

早速、今夜のクラスから私自身も実践していきたいと思いました。
焦らずにね。

そして、親睦会。
すごかったです(笑)

でも、そんなhono honoの生徒さんたちが大好きです。

また、次回を楽しみに。
by chao-room | 2016-08-29 17:03 | honohono
新生☆hono hono
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お盆も明け、hono honoが新しくなりました。
お盆中にリノベーションをして、カウンターを半分にし、そして入り口を広く
光がスタジオまで届くようにしました。
スタジオの真っ白い壁には、二日かけて私がイラストを描き上げました。

すごく居心地が良い空間になり、
お盆休み明けにスタジオに来てくれた生徒さんたちは、
本当に嬉しそうにしてくれていたのが、
私も嬉しかったです。

廿日市商店街にスタジオを構えて4年。
そして、この夏から5年目のスタート。

いい節目になったかなぁ。

生徒さんも順調に増えてきて、この廿日市でヨガが根付いているのも実感しています。
週末は、ワークショップもあります。

この新しいスタジオで、どんな素敵な出会いがあるだろう。
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そして、幸せいっぱい(╹◡╹)
by chao-room | 2016-08-21 16:39 | honohono


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
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