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ファスティングヨガ
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写真は全く関係ないけど、わたしが一番落ち着く場所。寝室…

好きなものに囲まれて、
好きなアロマを思いっきり焚いて、
小さな照明で静かにぼーっとするのが好きなんです。

ひとりぼっちになりたい時にここにきます。

そうすると、頭の中が空っぽになって、スッキリするのです…



そんなクラスを作りたいなぁ。ともう何年も考えていました。



そして、9月から、月に2回開催してみることにしました。
hono honoで限定5名様のクラス。

ファスティングヨガ
と言う、ちょっとネーミングに迷い、キャッチーなこのファスティングという言葉を取り入れてみました。
もしかしたら、名前は別のものに変えるかもしれません。

内容は、その名の通り、週末にプチファスティングをしてもらうと言うクラスになります。
3日間のファスティングは、準備期間や回復期間など、
ちょっと敷居が高くて、なかなか挑戦できないという方も多いと思います。

それに、ファスティングをやったことない方は、いきなり3日間食事を抜くのも不安だと思います。

そんな人にも、もちろん慣れてらっしゃる方にも、
暴飲暴食をしない週末を作ってもらいたくて、
そのきっかけになったらいいなぁ。と思っています。

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まずは、hono honoに入室する前から携帯の電源をオフにしてもらって、
心を落ち着かせます。
hono honoに入ったら、できるだけ言葉を発しないようにします。
感覚を研ぎ澄ませてもらいたいのと
喋らないことで、余計な気を使わない。

クラスが始まったら
デトックスや癒し効果の高いアロマオイルで全身をセルフマッサージ。
etc...


これ以上の内容は、ご参加してもらってからのお楽しみです。

最高のオモテナシをしたいと思っていますし、
最高の癒しを感じて欲しいです。
そして、内臓からデトックスしてもらいたいです。

そんな新しいクラスをスタートしますので、
是非ご参加くださいね。

こちらのクラスは、体験チケットは使えません。
フリーパスも使えません。
hono honoでの特別レッスンになりますので、ご了承くださいね。


by chao-room | 2017-08-24 10:28 | honohono
5周年イブ
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朝ヨガをしていたら、大家さんがとっても可愛いトマトを持ってきてくれました。
ブドウのように鈴なりなトマト。
食べるのが楽しみです♩
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朝のクラスを始めて半年経ちました。
毎日早いですし、人数が集まりにくくなってきたりして
何度もやめようかなぁ。と思ったこともあるけど、
いつものメンバーですが、必ず朝来てくれるのでやっぱり嬉しいです。
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体は思ったように動かないけど、そんな中ゆっくりアシュタンガをやるもも
とっても心地いい。
私も久しぶりに筋肉痛で、動きにくい体を少しずつほぐしていくと
心もなんとなくほぐれていくのがわかります。
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試行錯誤しながら、やっと丸5年経ちました。
未だにやめようかと思うこともありますが(笑)
みんなのおかげで本当に続けてこれてるんだなぁ。と思います。
一人だったら絶対続いてない。

これからも宜しくお願いします♩

明日が正式な5周年なので、明日改めてブログで思いをいろいろ書いてみようと思います。



by chao-room | 2017-07-20 17:27 | honohono
朝活
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水曜日の朝は、3本のレッスンがあります。
6時30分からお昼の12時まで。

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朝一のインヨガでは、最後はみんなぐっすりしちゃいます。
次のレッスンのアシュタンガのために。

朝一のクラスは、半分くらいはお仕事に行かれ、
お休みの人が残り、それから人がプラスされ次のレッスンになります。

次はアシュタンガ。
レッドクラスなので、みんなでしっかり動きます。

それから、ほぼ全員スライド式で、次のレッスン。
ストレッチポールの後、基本のヨガなんです。

私のクラスは全体的に前屈系のアサナが多いように思え、
この頃後屈系を入れています。
あと、下半身の強化もしています。

人数が少ない時は、こんなレッスンもしていますよ。
ぜひ、動画でチェックしてみてくださいね。


夜のレッスンも安定してたくさんの生徒さんがいらしてくれていますが、
朝もとっても気持ちがいいので、お待ちしておりますね。

引き続き、体験レッスンなど、まだhono hono未体験の方はお待ちしております(๛'∀'๛)


hono hono ヨガスタジオ

広島県廿日市市廿日市(けん玉商店街)2-7-23

お電話は、基本レッスン中ですので取れませんので、
ウェブサイトからお問い合わせくださいね。


またはLINEからお問い合わせください。
LINE ID @honohono
by chao-room | 2017-05-11 11:30 | honohono
人気のクラス
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ファスティング準備期間二日目です。
朝はハニーナッツを食べて、
お昼は人参を2本使った炊き込みごはんを作り
昨日の常備菜と共にいただきました。
昨晩もですが、夜はサラダです。というか、今日は育ったスプラウトです。

さて、hono honoは今年の夏で5周年を迎えるのですが
始めた当時は、全く人気のなかったアシュタンガヨガのクラス
本当に大人気のクラスになっています。
去年、プチリフォームして、スタジオを少し大きくしたのですけど、
それでもパンパンな状態。
今年も、小さなカウンター外してしまって広くしたほうがいいのかしら?
と思うほど。うれしい悲鳴です。

というと、本当にまたプチリフォームしちゃいそうな私ですが、
日々精進して、頑張ってやっておりますw

そんなhono honoですが、まだこられたことのない方、ぜひ体験にいらしてくださいね。
by chao-room | 2017-05-09 15:37 | honohono
マンスリーフリーパス
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これだけは続いている

マンスリーのフリーパス券を作ること。
他のチケットは、印刷会社に頼んで作っているのですが、
マンスリーのチケットだけは、毎月自分で作っています。

ちょいちょいランダムで、コメント入れたりしていますw

もう、2年以上続いてるかな?
最初の一年は、消しゴムハンコでやっていましたが、
去年から、少し横着?してイラストに変えました。

季節の風物詩➕ヨガに因んだものです。

フリーパスを使ってくれるお客様が、一人二人と毎月増えてくれたら嬉しいです。
目標は、年内にあと10人は増やしたい。

そのために、楽しいクラス続けたくなるhono honoにしなくちゃ。
毎日試行錯誤して、どんなレッスンにしようか考えております。

今月も、お待ちしております♩
by chao-room | 2017-05-02 10:19 | honohono
パーソナルトレーニング始動
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今月からパーソナルを本格的に始動し始めました。

休日エステに行くような感覚でhono honoを利用してもらいたい。
と思っています。

私たちの世代は、自分のためにあまりお金を使わない世代なのかもしれない。
でも、自分たちのために、このくらいのご褒美は全然ありなんじゃないかと思う。

日常から少し離れて、自分をじっくり見つめなおす時間として使ってもらいたいなぁ。と思います。

ご予約を頂いて、来店してもらったら
簡単なカウンセリングを行います。

体のことや、心のことなど、今のご自分のことを話せる範囲で話してもらいます。

そして、その方にあったトレーニングを行います。

ヨガなのか、
ストレッチポールなのか、
筋トレなのか、
呼吸の練習なのか、
瞑想なのか。。。


ほとんどの方は、癒されたい。と思ってらっしゃるので

アロマを焚いて、
ヒーリングの音楽をかけて
お部屋を薄暗くして
そして、ゆっくりと体を動かし始めます。

レッスンが終わったら、
オーガニックのスイーツかスムージーを飲んでもらいながらのカンファレンス。という流れです。

よかったら、ぜひ体験してみてくださいませ。
お一人から3名様まで同時にレッスンを受けることができます。


ご予約はこちらから。

初めての方から、hono honoの生徒さんまでたくさんの方がいらっしゃるのをお待ちしております。
by chao-room | 2017-04-17 14:34 | honohono
発酵&ナッツチーズ
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土曜日は、オーガニックのワークショプでした。
今回は、発酵水「リジュベラック」とナッツチーズの作り方や
Rawナッツのホイップクリームを作りました。

とにかく、私は、普通のチーズよりも美味しいと思っているのだけど、
本当に簡単で、ちょー体にもいいしこのチーズをみんなとシェアしたい。って思っていました。

想像通り、みんなもはまってくれたようで嬉しかったです。

もちろん、ホイップもとっても簡単で、お砂糖も使わないし、
動物性のものも入らないのです。

私たちの体は、食べたものでできている。
だから、しっかりいいものを体に取り入れてほしいな。

二回目のナッツチーズのWSは月末の水曜日にあります。

ところがキャンセル待ちになっております…

少人数制でやっており、一応月に二回は設けておりますが、
特に人気のクラスですので、予約ができるようになったら
素早く予約してもらいたいな。

来月、もしかしたらまたやるかもしれませんので、
予約サイトは、チェックしておいてくださいね。


補足ですが、この土曜日は、朝からノンストップの1日でした。
朝のレッスンが2本と、午後からWS。そのあとパーソナルトレーニングがあり、
今月から始まった土曜日の夜のクラスというスケジュール。

今年は、とにかくhono honoを頑張る。って自分で決めたので
1日無事に終わった時に、自分を褒めてあげたいと思いました。

そして、土曜日の夜のクラスもたくさんの人が来てくれて本当にうれしい限り。
来週は、お休みの予定ですが、Reecho先生が代行してくれるので、
ご予約を受け付けます。

土曜日の夜の週末リセット、ぜひらしてくださいね。
by chao-room | 2017-04-17 14:19 | honohono
Syuji先生のスキルアップ 2017 Vol.4
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マイソールになって、4回目のWSでした。
3月は忙しかったので、なかなかセカンドの練習ができなかったのに
昨日は、思いっきりできました。
ファステイング中だったからかな?

いつもですが、Syuji先生にこうやって来てもらえる貴重な時間を
有意義に過ごすことができ、とても大切な月に一度の時間なんです。

私にとってもですが、きっと他の生徒さんにとってもだと思う。

いつも練習しているスタジオに他で教えている先生が月に一度も来るなんて。

そう思うと、本当に一つ一つのポーズをおざなりにできない。

昨日は、ファスティング中ということもあり、
ものすごい汗をかいて、デトックスできました。

たくさん写真を撮ってもらったので、後で自分のアーサナをじっくり見ることができました。
う〜〜〜ん。やっぱりまだまだ力んでるな。

あと、もっと柔らかくなりたい。

昨日は、Syuji先生にもともと体は柔らかかったの?と質問をさせてもらいました。

子供の頃は柔らかかったけど、アシュタンガを始める前は開脚が90°しか開かなかったらしい。
プラクティスあるのみなんですね。

私の目標は、もう少し腰を柔らかくしていきたい。
それには、上半身のダイエットだなぁ。

胸が小さくなりたい。
切実な悩みです。

来月は、15日の月曜日。第3週目です。
皆様のお越しをお待ちしております♩


⬆︎こちらをクリックしてね
by chao-room | 2017-04-11 15:06 | honohono
朝活
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4月に入ってから今日で5日目。
今月から、毎日朝活(朝ヨガ)復活しています。

生徒さんも、定着してきて、夜のレッスンより、朝の方が多い時もあります。
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朝のオススメは(夜のレッスンの時も出しますが)
スムージーを飲んで会社に行くこと。
お休みの子も、スムージーを飲んで、
hono honoでまったりして帰ることみたいw

私も、朝6時にはhono honoにいますので、
午前中は、レッスンの後は生徒さんとゆっくりコミュニケーションをとる時間となりました。

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それから、体験レッスン5回というのを始めてから、
体験の申し込みも増えてきました。

やっぱり、何回か通わないと、わからないもんね。

まだ、hono honoに来たことのない方は、ぜひ体験にいらしてください。
そして、一緒にヨガをしましょう(๛'∀'๛)


ご予約はこちらから、お申し込みくださいませ。
by chao-room | 2017-04-05 16:11 | honohono
居心地のいい空間
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hono honoの入り口を去年広くしてから、
クラスの人数が多い時はここを使ったり、
ワークショップの時にテーブルを出して使ったりしています。

先日のWSの後ここのテーブル出しっぱなしがとてもいい空間になったので、
しばらく、置いておくことにしてみました。

特に、朝練の後、お仕事がお休みチームや、ゆっくりできるチームは、
ここでまったりコーヒー飲んだり、スムージー飲んだりしています。
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そして、最近またスムージー復活したので、
夜のレッスンチームは、夜ご飯にと、スムージーをここで飲んでくれます。

電車の時間まで、みんながまったりしてくれるこの空間。
本当に心地いいなぁ。
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そんなhono honoですが、4月から、クラスも増え、
私Chao、5年目を迎えるにあたってさらに本気モードですので、
初めてですが、お友達キャンペーンなんかをやってみようと思っています。

大切なお友達を、この大切な空間にご招待。
そんな感覚で、ぜひまたhono honoのベイビー達が増えるといいな。

ヨガの体験レッスンなどもありますので、ご予約はこちらからお願いします。
by chao-room | 2017-03-28 13:11 | honohono


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
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