カテゴリ:ヨガ( 144 )
ヨガニードラ
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やっと梅雨も終わり、暑い暑い夏が始まりましたね。
そんな連休中に、久しぶりに福岡へ行ってきました。
ヨガニードラのお勉強をしに。

二日間のヨガニードラのお勉強でした。

ヨガニードラとは、シャバアーサナの状態で、先生のガイドに従い
心と体をリセットするもの。

言葉で説明するとすごくシンプル。
だけど、とっても深くて素晴らしいものでした。

パートナーが一年近く瞑想をしています。
その効果や、感じたことをよく話してくれるのだけど、
わたしも挑戦してみても長続きせず、どうしてもいろんな思考が頭の中に次々に出てきて、
瞑想の時間が苦痛で、長く感じてしまいます。
そんなわたしみたいな人に是非体験してもらいたいのがヨガニードラです。

あと
寝ても疲れがとれない
がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
リラックスするのが苦手
自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない
そんな人にもおすすめ。

わたしが初めて体験した時の感想は
頭がすっきりとして、あちこち痛かった体が楽になり、
そして、なんだかわからないけど、モヤっとした不安感というか、
なにか見えないものが泡とともにはじけて行ってしまったようか爽快感がありました。
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今回はヨガニードラのトレーニングを一緒に受けようと誘ってくれたなおみちゃんと参加して、
クラスが終わった後、二人で自分を見つめ直し、
自分のおできみたいな要素について深掘りしてみました。

話していると面白くて、本当の自分の内面に少し気付けたようなきがします。

こうやって、自分を知っていくことで今後の人生が今よりもっと楽に生きられるような気がしました。

あっ、わたしがお家に帰って一番最初に話したことは
「たぶんわたしは今後怒ったりしないと思う。」ということでした(笑)

まだまだお話ししたいことはありますので、
またクラスの中で、いろんな角度からお話しできたらいいなぁ。と思っています。
by chao-room | 2016-07-20 16:55 | ヨガ
コンプレックス
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自分のことを心底信じることができるようになった時に、
心から自信が持てるようになり、
根深いコンプレックスがなくなってきたように思えます。

本当につい最近に…

わたしを知ってる人はそうは見えないと思いますが、
子供の頃からわたしはコンプレックスの塊でした。
だから、武装するように派手に見えるように行動したり、
人とは違うことをしてみたいと思っていたんだ…

でも、本当に人とは違う決定的なことがあり、
それはそれで、どうしようもないことなんだけど、
また大きなコンプレックスの塊になってしまっていました。

受け止めていることだけど、悪いことが起きるたびに
原因は全てそこにあると決めつけていて…


わたしはなんでヨガを教えているのだろうか…?

ふと思うことがあり考えます。

ヨガをすればするほど悩んでしまって、
こんなわたしがヨガを教えてはいけないと思うこともありました。

でも、今思うことは、わたしはヨガを通じて、
わたしが経験した、そしてヨガをやっててよかったと心から思えることを
皆さんに自分の言葉で伝え、それを感じてもらえたら嬉しいから
hono honoをやっているんだ。と思う。

だから、ヨガだけではなく、わたしが良かったと感じることを
わたしの言葉で、わたしの経験のもと伝えていくことなんだ…!

もちろん、いろんな人がいるので、
それぞれの方がちゃんと自分の心で感じて、良いなぁ。と感じることを
選択してもらいたいと思います。
ちゃんと感じて出した答えなら、全てがその人にとって正しいことだと思うから。

わたしはわたしを信じて、
これからもいろんなことを発信できたらいいなぁ。って思います。


わたしは女性として失っているものもあります。
普通の女性より30年くらい早く閉経もしてしまっています。
だから、体の状態に敏感で、きっと、人より体は弱い。

そんなわたしだから、伝えられることもあるはずです。

今ではその人と違う自分の体が、大きなコンプレックスを取り除き
今のわたしを作ってくれていると思います。

hono honoをオープンした頃よりずいぶん生徒さんも増えてくれて、
今通ってきてくれているみんなは、同じような感性の人が多い気がします。

これからも自分に正直に、いろんなことを発信できたらいいなぁ…
みんなの笑顔が、本当のヨガなんだと思います。

その笑顔がすごく増えてるから、心から自分を信じ、
迷いがなくなってきたのかもしれません。
by chao-room | 2016-03-11 11:05 | ヨガ
青田潤一さん
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コンドルズ青田潤一さんにhono honoでワークショップをしていただくことになりました!

コンドルズファンになってから、まだ5.6年なのですが、
広島での公演は必ず行っていて
いつか、青田さんにhono honoでワークショップをしてもらいたいなぁ。と
淡い夢を抱いていたら、その夢が4月に実現することになりました♪

年末からお友達を介して連絡を取ってもらっていたのですが、
青田さん自身が携帯電話を持ってらっしゃらなくて、
そんなところもイケメンヨギなのですが(笑)
先日から、直接メールでやりとりをさせていただいているのだけど、
とても丁寧で、優しく、大物ゲストをオーガナイズさせてもらう緊張が
一気になくなり、早くお会いしたいなぁと心から思っています。

あまりにも、メールでの文章が優しくて、素晴らしいと思っていたら、
なんと、彼は河合塾で小論文の講師もされているそうです。
多才です∑o(*'o'*)o 

また、少しずつ4月のワークショップの案内はしていこうと思っていますが、
アシュタンガヨガを学びたい方、ヨガを深めたい方、
ぜひこの機会を楽しみにしててくださいね。

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4/23(土)〜4/24(日)
1日目
・基本テクニックの解説と実践・・・90分
・レッドクラス(時々流れを止めて必要な説明を入れる)・・・90分
2日目
・レッドクラス(流れを止めず本式カウントでフローすることに挑戦)・・・90分
・カンファレンス(まとめ、質疑応答)・・・30分
by chao-room | 2016-02-23 10:54 | ヨガ
腰痛肩こりの原因
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先日、テンセグリティヨガでも有名な吉川あこ先生の腰痛肩こりのワークショップに行ってきました。

ぎっくり腰や腰痛の原因は体の左右差とか、筋肉の衰えとか、そんな事が一般的で、
私自身も、そこを整えてあげるトレーニングをしてきました。

腰痛は本当に多くの人が経験をしていて、
ぎっくり腰も、結構なってる人が多い。

急に来て、長引く方は一ヶ月以上も腰痛が治らないとか、
同じ時期に腰痛やぎっくり腰になる方とか、

体の筋肉や骨のせいではないというお話。
かいつまんで(またレッスンの時に詳しくお話ししますね)
腰痛の原因は、ココロの緊張であり、
ココロの緊張の強さと体の痛みの強さが比例しているそうです。

このお話を聞いて、私自身に置き換えすごく腑に落ちる点がたくさんありました。

腸閉塞になったとき、
そして、ハワイにいった後から、手首の原因不明の痛み、
確かに、すごくココロにストレスを感じていた時期でした。

そのストレスと向き合ったり、抑圧されてる感情を自覚することで、
体の痛みが根治するのだそうです。

緊張と腰痛の背後に隠れている本当の意味に気づくと言うことが特効薬なんだ。

なるほどね。

あと、ヨガの方もしっかりと教えて頂き、あっという間の3時間(ʘ╻ʘ)
ありがとうございました。
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まずなんと言ってもあこさんの人柄がとってもステキでした。
今まで、彼女のようなヨギーニ見たことないかも。
歯に衣着せぬトークで、感じたことを全て伝えてくれる。
でもとっても愛があって、キュートな女性でした。

そして、今回は呉のネリーヨガでの開催でした。
ずっとお会いしたかった、主宰のえりこさんにもご挨拶できました。

また、呼んでくださいね〜♪
by chao-room | 2015-11-09 10:50 | ヨガ
学び
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早くも6月になってしまいました。
ということは、来週末からいよいよハワイのリトリートです❤️

今年の最初、ハワイのリトリートに行くことを決め
まだまだ先のこと〜って思っていたら、
もぉ、来週末になってしまった。

準備は万端?
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hono honoで毎日ヨガを指導させていただいていますが、
まだまだ、わたしは学びの日々です。

で、1ヶ月くらい前から、
わたしの大好きな先生のもとに
週一でヨガを習いに行っています。

先生の教えてくださるヨガは
解剖学的にすごくわかりやすく、
どうやったら、体が伸びてくれるのかとか、
胸が開いてくれるのかとか、

今更ですが、なるほど〜。って腑に落ちるのです。

綺麗なポーズをとることがヨガではないことは重々承知なのですが、
やっぱり、正しいアサナをとることは、
体だけではなく、心の解放にも繋がるなぁ。っと思うんです。

と、あまりブログではヨガの話をしませんので、
なんだか、こうやってブログに書くのは恥ずかしいんだけど、
純粋に、色んなことを一生徒として吸収できる時間なんですよね。
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今日はレッスン後に先生と一緒にランチに行きました。

たくさん質問したかったこともあったし、
とっても有意義な時間でした。

このポーズができるようになりたい。
ってあまり思わないんですが、
今回のハワイではこのポーズができるようになりたい。
という目標があり、

でも、そのポーズは特に難しい物でもなく、
なんで、それが自分でもできないのか、
ちょっと分からなくて

そんなお話を、先生にお話させてもらっていたら、
なんだか、また心が解放されてる気がしました。

で、なんだか、それができる気がしてきました。

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自分が生徒になる時間を作ることは
とってもいいことだなぁ。って思います。

hono honoの生徒さんが感じることを
わたしも感じられるし、

素敵な先生で自分が癒されてる感覚を
わたしも逆の立場でみんなに感じてもらえるようなクラスにしたいなぁ。とも思います。

そして、またヨガのことを好きになる。

人との関わり方や
相手を思いやれてるかとか、
相手に気持ちをうまく伝えられるか、
相手を傷つけないか、
自分が傷つかないか、

先生とお話をしていて
色んなわたしの毒の部分が浄化された気がしました。

素敵な先生に出会うことって、
幸せなことだなぁ。って思います。

わたしが、ヨガのクラスを受けて感じたように
hono honoもそういうクラスにしていけたらいいなぁ。と思います。
by chao-room | 2015-06-03 21:05 | ヨガ
東京ヨガの旅
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先週末に東京に行ってきました。
目的は、Wakaちゃんに会うためとキャシールイーズ先生のクラス受講するため♥

まずは、Wakaちゃん。
7月に東京にお引っ越ししてから、約2ヶ月ぶりだったんだけど、
全く変わって無くて、会った瞬間から、話が止まらなく、
延々夜寝るまでずっとお話ししていました。

東京での生活や、ヨガの話し。
お食事の話し。
hono honoのこと。
近況報告など、エトセトラ〜♪

たった二ヶ月だけど、話したいことが山のようにあり、
こうやってまた共有できることがとっても幸せだなぁ。って思った。

夜は、Wakaちゃんの手料理を頂いて、
次の日から二日間のワークショップに整えて寝ました。

そして、いよいよキャシーのワークショップ。

ヨガをはじめて10年くらい経ちます。もっとかな?
インストラクターになってからは6年くらい。

私自身はインドに行くわけでもなく、
ティーチャーズトレーニングを受ける時間を加算してきたわけでもなく、
ここ広島で、自分なりにヨガを教え学んできました。

きっと、東京のワークショップはレベルが違って、
しかもあこがれのキャシーのクラスはかなりハイレベルなんじゃないかと
ちょっと緊張気味だったのですが、

今回のワークショップで得た大きなモノは、
今まで自分がここhono honoでやってきたことが
間違えではなかったこと。それを再確認できたことでした。

ヨガのスキル、先生として、いろいろたくさん学びがありました。

けど、生徒さんと向き合う一人の人間として
キャシーが話してくれたことが、自分たちが知らず知らずにやっていたことだったんですよね。
ありのままの自分で、正直に生徒さんと向き合う事が
一番のヨガティーチャーとしてのあり方だったと言うこと。
自信を持って、hono honoを続けていこうって思いました。

ヨガで学んだこと、さっそく月曜日のクラスでもやりました。
気持ちも新たに。

みんなの感情や、自分が伝えたいことが言葉以外でビシバシと
交信し合えたような気がしました。

hono hono以外で過ごす時間。
生徒さん達も、同じで、そこからhono honoに繋ぐ全てが
ヨガなんですね。

この旅は私を少し成長させてくれたような気がします。
by chao-room | 2014-09-10 09:57 | ヨガ
九州ヨガ旅行
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この週末、hono honoでは、たくさんのイベントがあったにもかかわらず、
ReechoとWakaちゃんと福岡にヨガのお勉強に行ってきました。

これも、hono honoを守ってくれるスタッフと、お客様のお陰ですね。
感謝♥

福岡ではもちろんShiho先生のヴィンヤサクラスと、
3人だけのプライベートレッスンをお願いしました。

いつもいつも、Shiho先生にお会いする度、
いろんな事を教えてもらってます。

もちろん、アサナも詳しく解説してもらって、
体の使い方も本当に勉強になりました。

ポーズが出来るようになる。って事だけじゃなく、
日々の練習のなかで感じること、練習以外で感じたこと
全てがヨガなんだなぁ。って思った。
まだ、私の中では上手く説明は出来ないけど。
でも、来てくれるみなさまには、今日からそれが少しずつお伝えできていけばいいなぁ。って思っています。

お店を離れて、久しぶりに生徒としてどっぷり過ごせた時間は、
私にとって本当に大切なモノになりました。

さらに嬉しかったこと♥

Shiho先生のお家にお招きを頂いたこと♪

たくさんの牡蠣を用意してくれていて、
牡蠣三昧のパーティでした。

同世代の九州女子とガールズトークで花が咲き、
ワインに酔いしれ、ヨガを離れたら屈託のないShihoさんと
そして、大好きな仲間と、幸せな時間なのでした。

これをみなさまに繁栄していきますので、
楽しみにしていてくださいね(╹◡╹)
by chao-room | 2014-01-27 14:24 | ヨガ
憧れな人
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二日間のワークショップが終了しました。

無事に?
私自身、一週間風邪をこじらせており、
病院のお薬を大量に飲みながらの二日間でした。

Shiho先生も初日は、かすれ声でクラスをしてくれて、
二日目は本当に声が出なくなってしまい、
なんとかマイソールと、カンファレンスまで
ウィスパーでしてくださり、それ以降のワークショップは延期になっちゃったけど、
私たちにとっては、大切な大切な時間になりました。
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みんなの笑顔がまぶしくて、
みんな玉のような汗をいっぱいかいてレッスンを受け、
充実した二日間でした。

いつものことなのですが、
ヨガに対するモチベーションがまたさらに上がり、

これまたいつものことですが、
Shiho先生のガイドで、出来なかったことが一つ出来るようになる。

なんだか、私、毎度毎度、魔法にかけられてしまいます。

こんな人になれたらいいなぁ。
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ほんとうに、私の大好きな先生です。
来年もまたhono honoに来てくれる約束をさせてもらいました。

声が出なかった先生だけど、
言葉はそんなに交わせない二日間だったけど、
沢山の思いを受け止めることが出来ました。

また来年………♥
by chao-room | 2013-12-15 17:08 | ヨガ
Chao Yogaからの「外国」
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話が前後しますが、木曜日は、Chao Yogaの日です。
梅雨の始まり?なのか、じめじめしてました。

が、Yogaはいつものように楽しく♪
みんな、和気あいあいムードです。

Chao Yogaは、一週間たまった毒を吐き出しに来てる気がする。
だって、終わった後みんなこんなステキな笑顔なんだもん。

みんなの詰まった物を取り除くために、自分が元気でいなくちゃ。
って思うんだけど、逆で、みんなに会うと元気をもらえて、
また元気をあげることもできるんだ。

これが、いい効果を生んでる気がします☆
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そして、Chao Yogaのあとは、横川にある「外国」へ行ってきました。

ここ、カレー屋さんなの。
カレーバーなんだぁ。

こだわり派のマスター1人でされているカレーは、
欧風カレーのようでした。ちがうかな?

ちょっと、面白い空間。二階は、ライブができる畳の部屋。
もの凄く狭いんだけど、横川っぽいところでした。
by chao-room | 2012-06-09 11:42 | ヨガ
サラリーマンヨガ
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Yockyと出会って正直そんなに時間が経ってないのに、
こうやっイベントができたのはすごいことのような気がする。
彼の魅力なんだろうと思う。

それから、こんな新参者を快く迎え入れてくれた廿日市の皆様にも感謝でいっぱいです。
この人達と一緒にいたら、もの凄く熱くなれるし、もの凄く子供にもなれる。
そして、人のために何かしたいと本当に思える仲間なんだと思います。
なんか、ちょっとまじめにこんな事書いてたら、涙が出そうになるけど…

だけど、本当にありがとうという気持ちでいっぱいです。

そんなサラリーマンヨガは、前回私がさせてもらった以上に大盛況でした。
初めてヨガを体験する方達が8割だったのですが、
その人達にヨガの気持ちの良さとか、心が解放される感覚を感じてもらえたんじゃないかな。

だって、打ち上げの参加人数をみたら、物語ってるよね。
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元々は、身内だけで打ち上げ予定だったのですが、
結局昨日来てくれた9割以上の方が参加してくれて、
お店は、もう貸し切り状態。
お店は、ビーフの里「大貴」さん
実は、コイン通りの元「オオクボ」さん、現「オオタニ」さんが営まれている焼き肉屋さんです。

やっぱり、ヨガの後のビールはおいしいし、お肉も最高でした。

私はほぼ全員と繋がりがあったのですが、
来てくれたメンバーが、きっと誰一人わすれることないくらい、
みんな繋がってくれたと思う。

ヨガって言う意味の「繋がる」って現象がまたここでも起きちゃいました。

それから、この後も続くよね。やっぱり。

itou ke no shokutaku さんに移動して、私家に帰ったのが4時過ぎでした。

寝るころには、外も白々と明るくなり始め、興奮冷めやらぬまま眠りについたのでした。

おまけ
by chao-room | 2012-05-12 13:15 | ヨガ


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
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