ヨガニードラ
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やっと梅雨も終わり、暑い暑い夏が始まりましたね。
そんな連休中に、久しぶりに福岡へ行ってきました。
ヨガニードラのお勉強をしに。

二日間のヨガニードラのお勉強でした。

ヨガニードラとは、シャバアーサナの状態で、先生のガイドに従い
心と体をリセットするもの。

言葉で説明するとすごくシンプル。
だけど、とっても深くて素晴らしいものでした。

パートナーが一年近く瞑想をしています。
その効果や、感じたことをよく話してくれるのだけど、
わたしも挑戦してみても長続きせず、どうしてもいろんな思考が頭の中に次々に出てきて、
瞑想の時間が苦痛で、長く感じてしまいます。
そんなわたしみたいな人に是非体験してもらいたいのがヨガニードラです。

あと
寝ても疲れがとれない
がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
リラックスするのが苦手
自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない
そんな人にもおすすめ。

わたしが初めて体験した時の感想は
頭がすっきりとして、あちこち痛かった体が楽になり、
そして、なんだかわからないけど、モヤっとした不安感というか、
なにか見えないものが泡とともにはじけて行ってしまったようか爽快感がありました。
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今回はヨガニードラのトレーニングを一緒に受けようと誘ってくれたなおみちゃんと参加して、
クラスが終わった後、二人で自分を見つめ直し、
自分のおできみたいな要素について深掘りしてみました。

話していると面白くて、本当の自分の内面に少し気付けたようなきがします。

こうやって、自分を知っていくことで今後の人生が今よりもっと楽に生きられるような気がしました。

あっ、わたしがお家に帰って一番最初に話したことは
「たぶんわたしは今後怒ったりしないと思う。」ということでした(笑)

まだまだお話ししたいことはありますので、
またクラスの中で、いろんな角度からお話しできたらいいなぁ。と思っています。
by chao-room | 2016-07-20 16:55 | ヨガ
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by chao
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