ファスティング初日
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今日からファスティングです。
とっても辛いです。

ファスティングマイスター初級をとってから、
なかなか自分で実行する機会が無くて、やっとやっとです。

何年か前に、断食3泊4日に行ったときは、相当しんどかったけど、
今回は自分のペースだから大丈夫でしょう。と軽い気持ちで始めました。
が、やっぱりしんどい。

お腹はすくし、頭は痛くなってきたし。
頭が痛くなってきてるのは、きっと日頃の糖分の取り過ぎかな?
塩分のとりすぎの方も頭が痛くなります。
そんなときは、岩塩をちょっと舐めて,乗り切ります。


ファスティングをする理由は、
ダイエット目的ではなくて、体の中の老廃物や毒素を排泄し、
健康で、元気なカラダを取り戻すために行います。

疲れやすかったり、頭痛があったり、イライラしたりetc...
私は、若い頃に癌もしてるしね。
きっと、たまりやすいのかもしれない。有害ミネラル達が(●・̆⍛・̆●)

健康に生活するのが本当に難しい世の中ですものね。


私が目指すのは、やっぱりHappyなカラダを取り戻す。ってトコかな。
体調を崩しやすい。っていうのと、疲れやすい。
そして、この頃咳が止まらなくて、アレルギー?も出てきてるのかもしれない。
そんな症状が軽くなっていけばいいなぁ。って思いつつ。

あと、ご褒美でダイエットに繋がればラッキー(⑅´•⌔•`)*✲゚*。
あとあと、お肌も綺麗になってくれたらもっとラッキー(๑′ᴗ‵๑)

昨日は早めに食事を終えて、アルコールもほどほどにしました。
今朝起きてから、たっぷりのお水を飲み、
ファスティングで飲む酵素ジュースをゆっくり頂きました。

酵素ジュースはとっても飲みやすくって、なかなか腹持ちも良さそう。
今まで飲んできた酵素ジュースよりも味は好み。

そして、午前中のヨガのクラスはアシュタンガ。
ガイドしながら、めちゃくちゃ体が動いた。

やっぱり、胃が空っぽ。ってアシュタンガの時は良いね。

それから、ランチにファスティングジュース。


やっぱりお腹すいてきた。

お腹がグーーーーって泣いたときは
若返りホルモンが出てるんだ。ってガンバルよ。

そして、72時間経ったら、血管がどんどん綺麗になっていくんだ。


いろいろ、今勉強中なのですが、
私がヨガと共に皆さんにお伝えしたいことがたくさんです。

ファスティングとヨガは、とっても密接。

また、明日レポートしながら、
ファスティングについてお話しします♥


※写真は最近はまってたアボガドサンド。中に桃も入ってるよ♪
by chao-room | 2014-07-22 20:23 | ファスティング
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