加圧ヨガ
金曜日の夜にいつもの五日市スタジオで加圧ヨガのレッスンが始まりました。
私自身も加圧を久しぶりにやりました☆
e0158970_9574535.jpg


加圧トレーニングの魅力は、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、
成長ホルモンの分泌量が増大します。
除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できるのです。

その血行のいい時、そして、成長ホルモンがいっぱい分泌しているときにヨガをするのです。

立ちポーズは控えめにして、ほとんど座りポーズのヨガをしていきます。
筋肉をほぐしたり、リンパの流れを良くしたり、
リラックスポーズで体え全体の緊張を緩めたり。

かなり気持ちのいい時間となりました。
一緒にレッスンをしたサッちゃんは終わり頃ね眠たい顔になってました。

そう、加圧の後は、成長ホルモンが分泌されるため
眠たくなるそう。

興味のある方は是非金曜日のレッスン受けてみてくださいね。

加圧のスタートは6時から7時30分までの間ならいつでもオッケー。
ヨガのスタートは7時30分〜。
お問い合わせは、chao_kisuke☆mac.com
@を☆に変えてます。
私まで連絡くださいね。
by chao-room | 2010-10-12 10:04 | ヨガ
<< 『New Clear Legacy』 可愛すぎる >>


ファッション、インテリア、猫etc...私の好きなものの話
by chao
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
最新の記事
5周年イブ
at 2017-07-20 17:27
休みの日は心と体のメンテナンス
at 2017-07-16 15:52
グランピング
at 2017-07-06 09:12
三段峡
at 2017-07-05 15:18
生きる
at 2017-06-26 14:19
以前の記事
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
検索
カテゴリ
全体
日常
honohono

お仕事・イラスト
インテリア
グルメ・お店
ファッション
エコらす
旅行
病気
ヨガ
料理

宮島
お散歩倶楽部
ファスティング
未分類
その他のジャンル
ファン
ライフログ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧