マインド
メモ代わりにいろいろと。
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先日の幸雄先生のワークショップで学んだこと。
(私はかなり幸雄先生が好きらしいw)

とってもマインドの落ち着いた先生でした。
思い出すだけで、自分の生活すべてを正さなくてははいけないな。
と思う反面、そのありのままの自分でも良いんだ。という気にもなる。

そして、がちゃがちゃした生活をリセットするために
またお話が聞きたいなぁ〜って、じわぁ〜〜〜〜〜〜〜っと思う。


たとえば食事。
振り返ると自分をいじめ抜いた食事ばかりしている。

たくさん食べちゃうと、消化するのに体がすごいエネルギーを使ってしまう。
だから、私タフじゃないのかもしれない。
やりたいことの半分くらいしかいつもできてない。
さらりと、すべてをやっちゃうくらいの人になりたいのにな。
消化のいいものをなるべく取り入れることによって、
内蔵の疲れもとれ、細胞レベルでクレンジングでき、強いてはマインドも落ち着くんだ。

幸雄先生のマインドは、きっと食事が大きく影響していると思う。

マインドが落ち着いてくると質の良い眠りにつけるそうだ。
わたし、夢ばかり見てるから、質が悪いんだな。

落ち着いた穏やかな人間になりたいから、
もっともっと自分を観察していこうと思う。
観察して、変化に気づき、柔らかい人になろう。

どんなことが起こっても、いつでもマインドが荒波たたないように。

やっぱり、食事が大切なんだなぁ〜。

少しずつ少しずつ。


そして陰ヨガ。
一つのポーズをしっかり時間をかけて、筋肉をのばしていくヨガ。(カンタンに言うとね)
関節の周りの筋膜を時間をかけて延ばすのだけど、
幸雄先生は一つのポーズに5分かけてくれた。

5分同じポーズをとっていると、少し瞑想し始める自分がいる。
あっという間の5分。そして、あっという間の一時間。

筋膜をのばしているといろんな感情がわき出してくる。

感情って、心臓にだけあるわけじゃなくて、体のいろんな箇所に感情が宿ってるの。
それを伸ばしてあげることで、いろんなことを思い出したりする。
わたし、少し瞑想に入っていたのか、亡くなった母のことを思い出していました。
そして、母の柔らかい声に包まれている気持ちになりました。
だからなのか、この陰ヨガにすごく惹かれています。

感情が心にある訳じゃなくて、いろんな臓器や体の至る所にあるのって、
聞いたことがあるな。

臓器移植をされた人が、経験の無い記憶を思い出したりするってこと。
全く経験したことないのに、その記憶がよみがえって、
たどってみると臓器提供者の記憶だったり。

なんだか、とってもロマンティックですよね。

今晩お風呂から上がって、一人で陰ヨガしてみよう。


↑イラストは座学を聞きながらついついデッサンした幸雄先生。
by chao-room | 2010-03-23 14:47 | ヨガ
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